어깨 통증에 좋은 체조, 어깨ㆍ등 '이상신호' 아이 어른 없다! 3가지만 기억하세요~

어깨 통증에 좋은 체조

▲사진=네이버

어깨 통증에 좋은 체조가 화제다.

포털사이트 네이버는 최근 어깨 통증에 좋은 체조를 소개했다. 컴퓨터 앞에서 오랜 시간을 보내는 학생이나 직장인이 늘면서 예전과 달리 나이 든 어른 뿐만 아니라 학생과 젊은 직장인 사이에서도 어깨 통증을 호소하는 사례가 늘고 있기 때문.

전문가들은 어깨와 등에 '신호'가 오면 컴퓨터 모니터의 높이는 적절한 지, 공부나 일을 할 때 몸을 구부리거나 고개를 숙이고 하지는 않는지 등 자세를 점검해봐야 한다고 지적했다.

어깨 통증에 좋은 체조는 3가지다. 1.목 뒤로 두 손 깍지 끼고 상체 뒤로 젖히기. 두 손으로 뒷머리를 짚고 서서 가슴을 펴며 뒤로 젖혔다 천천히 돌아오면 된다. 2. 두 팔을 등 뒤로 깍지 끼고 상체 스트레칭. 두 팔을 뒤로 뻗어 몸통 뒤에서 깍지를 끼고 앞으로 숙였다 뒤로 젖혀 좌우로 흔들어 준다. 3. 두 손을 등 뒤에서 교차해 잡고 잡아당기기. 두 손을 등 뒤에서 X자로 교차해 잡고 잠시 동안 잡아당긴다.

어깨 통증에 좋은 체조에 네티즌들은 "어깨 통증에 좋은 체조, 간단하네" "어깨 통증에 좋은 체조, 바로 해봐야지" "어깨 통증에 좋은 체조, 등 뒤에서 팔이 안닿아" 등의 반응을 보였다.