부은 다리에 좋은 체조, 출퇴근시 지하철에서도 가능한 방법은?

▲체조법(사진=포털사이트 캡처)

부은 다리에 좋은 체조가 화제가 되고 있다.

근무 시간 대부분을 앉아서 보내고 별다른 운동을 하지 않는 현대인에게 다리가 붓는 현상은 흔한 경우다. 때문에 부은 다리에 좋은 체조가 인기를 얻고 있다. 부은 다리를 풀기 위해서는 바닥에 앉아 두 다리를 뻗고 발목을 양쪽으로 3회씩 돌리고 종아리를 부드럽게 반죽 하듯이 주물러준다. 이어 누운 다음 두 다리를 하늘을 향해 뻗고 양쪽으로 3회 돌리며 두 다리를 뻗은 채 엉덩이를 들어 곧은 자세로 1~2분 정도 자세 유지하는 것이 효과적이다.

출근길에 지하철 같은 대중교통을 이용하면서 할 수 있는 방법도 있다. 까치발이 대표적인 방법이다. 주로 서서 일하는 여성일 경우 까치발을 통해 하지부종을 예방할 수 있는 것으로 알려지고 있다. 또 장시간 앉아 있는 일을 하는 직장인이라면 수시로 발가락을 움직여 혈액순환을 돕는 것도 좋은 방법이다.

이 같은 체조법을 접한 네티즌은 "부은 다리에 좋은 체조, 간단히 할 수 있는 방법도 있네", "부은 다리에 좋은 체조, 효과 있으려나", "부은 다리에 좋은 체조, 만성인 사람도 해당되나?" 등과 같은 다양한 반응을 나타내고 있다.