코브라 자세 요가로 '똥배'부터 '척추 교정'까지 한 방에!

코브라 자세 요가

(사진=네이버 화면 캡쳐)

한 포털 사이트에서 '코브라 자세 요가'가 화제다.

온라인 커뮤니티에 올라온 코브라 자세 요가 관련 게시물에는 요가 자세와 효과 등이 올라와 있어 네티즌의 주목을 끌고 있다.

코브라 자세 요가는 엎드려 누운 상태에서 두 다리를 가지런히 모아 팔꿈치를 구부려 손을 바닥에 대

고 시작한다.

숨을 들이마시면서 팔꿈치를 펴서 상체를 세우고 머리와 가슴을 뒤로 젖힌다.

이 자세를 유지하며 20~30초간 복식 호흡한다.

이후 고개를 앞으로 하고 배, 가슴, 이마의 순서로 바닥에 내려놓는다.

마지막으로 고개를 한쪽으로 대고 편안히 휴식을 취하면 된다.

코브라 자세 요가 자세는 척추를 교정하며 혈액순환을 원활하게 해준다.

이러한 효과 외에도 등과 배, 허리의 군살 제거에 효과에 있어 날씬한 허리라인을 만드는데도 도움이 된다.

이를 접한 네티즌은 "코브라 자세 요가, 뱃살 빼는데 좋을 듯""코브라 제사 요가, 요가 자세가 코브라 같네""코브라 자세 요가,꾸준히 하면 효과 있을 듯"등의 반응을 보였다.