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  • [원클릭 건강]추운 겨울, 실내에서 할 수 있는 ‘홈 피트니스’
    힐링요가는 목과 어깨, 허리 통증을 완화시키는데 도움을 준다. 특히 코브라자세는 하루 종일 서 있거나 앉아 있는 신체를 지탱하는 허리 피로를 풀어주는데 효과적이다. 엎드려 누운 상태에서 두 다리를 가지런히 모으고 팔꿈치를 구부려 손을 바닥에 댄다. 숨을 들이마시면서 팔꿈치를 펴서 상체를 세우고 머리와 가슴을 뒤로 젖힌 자세를 유지하며 20~30초간 복식...
    2014-01-20 15:00
  • 코브라 자세 요가로 '똥배'부터 '척추 교정'까지 한 방에!
    코브라 자세 요가로 '똥배'부터 '척추 교정'까지 한 방에!
    코브라 자세 요가 한 포털 사이트에서 '코브라 자세 요가'가 화제다. 온라인 커뮤니티에 올라온 코브라 자세 요가 관련 게시물에는 요가 자세와 효과 등이 올라와 있어 네티즌의 주목을 끌고 있다. 코브라 자세 요가는 엎드려 누운 상태에서 두 다리를 가지런히 모아 팔꿈치를 구부려 손을 바닥에 대 고 시작한다. 숨을 들이마시면서 팔꿈치를 펴서 상체를 세우고...
    2013-12-26 14:07
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