커피 마시기 가장 좋은 시간..."모닝커피, 이유 있었네"

커피 마시기 가장 좋은 시간

▲사진=스타벅스 페이스북

하루 중 커피 마시기가 가장 좋은 때는 언제일까.

영국 텔레그래프는 6일 미국 메릴랜드주 유니폼드 서비스 대학 연구팀의 연구결과를 소개하며 "잠에서 깨어난 지 1~2시간 뒤가 커피를 마시기 가장 좋은 시간"이라고 전했다.

이는 체내의 '코르티솔'이라는 스트레스 호르몬과 관련이 있다. 코르티솔 호르몬은 아침에 잠에서 깬 직후 최고조에 달한다. 이 때 커피를 마시면 카페인에 대한 내성이 커지고 카페인이 코르티솔 호르몬의 분비를 더욱 촉진하게 된다.

일반적으로 취침과 기상 시간을 기준으로 하면 코르티솔 호르몬 수치가 가장 높은 때는 하루 중 오전 8~9시, 12~13시, 오후 5시 반~6시 반까지이므로 이 시간대를 피해 커피를 마시는 게 카페인 효과를 높이는 방법이다.

결국 하루 중 커피를 마시기에 가장 좋은 시간은 오전 9시 반~11시 반 정도가 된다.

다만 개인의 수면 패턴에 따라 시간대를 찾아야 한다고 연구진은 권했다.

커피 마시기 가장 좋은 시간을 본 네티즌들은 "커피 마시기 가장 좋은 시간, 모닝커피 시간 가져야지" "커피 마시기 가장 좋은 시간, 몇시가 좋을까" "커피 마시기 가장 좋은 시간, 좀 애매해" 등의 반응을 보였다.