분노를 다스리는 법, 욱하는 성격...이거 한 번이면 'OK'

분노를 다스리는 법

▲온라인 커뮤니티

'분노를 다스리는 법'이 온라인에서 화제가 되고 있다.

최근 한 포털사이트에는 분노를 다스리는 법이라는 제목과 함께 방법이 공개됐다.

포털에 따르면 우선 1부터 10까지 숫자를 세면서 심호흡을 한다. 이는 10까지 숫자를 세는 데 시간이 소요되기 때문에 화를 진정시킬 수 있다는 것.

또 분노가 치밀어 오를 때 명상이나 요가, 심호흡, 운동 등으로 대처하는 것도 좋은 방법이다.

순간 치밀어 오르는 화를 주체하지 못하고 실언을 하는 경우도 많다. 이를 막기 위해 잠시 동안 의견을 정리하고 생각한 뒤에 말하는 것이 바람직하다.

이밖에도 분노를 다스리는 법엔 '자리를 피하는 기'와 '거울보기', '가능한 해결책 확인하기' 등이 있는 것으로 전해졌다.

분노를 다스리는 법을 접한 네티즌은 "분노를 다스리는 법, 숫자세기 맘에 든다“,"분노를 다스리는 법, 욱하는 사람에겐 필수적", "분노를 다스리는 법, 실언을 해서 후회하는 경우가 많다"라는 등의 반응을 보였다.