월요병 극복 방법 '이것'만 챙기면 피로 끝?...“별로 어렵지 않네”

월요병 극복 방법에 누리꾼의 관심이 모아진다.

최근 포털사이트에서 월요병 극복 방법에 대한 관심이 쏠리고 있는 가운데 월요병이란 월요일마다 육체적, 정신적 피로를 느끼는 증상을 말한다.

전문가들은 먼저 아침식사를 거르지 말아야 한다고 권고한다. 아침을 거르면 뇌와 몸에 활력을 주는 다양한 영양소의 공급이 원활하지 못해 기운이 나지 않는다. 공복감으로 점심을 많이 먹게 되면 오후에는 더욱 피곤할 수 있다.

또한 신선한 야채와 과일을 섭취할 필요가 있다. 야채와 과일은 비타민과 무기질을 공급해 몸에 활력을 주고 피로 회복에 도움이 된다는 것. 바쁜 아침 간편하게 섭취할 수 있는 샐러드, 과일주스로 먹는 것도 좋은 방법이다.

마지막으로 수분을 충분히 섭취해야 한다. 수분은 머리를 맑게 하고 노폐물을 배설하며 생리기능을 돕기 때문에 주기적으로 차나 물을 마시는 것이 좋다는 권고다.