'빨간약' 홍혜걸, 메르스 대응 위해 면역력 높이는 3가지 TIP은?

'빨간약'홍혜걸, 메르스 대응 위해 면역력 높이는 3가지 TIP은?

▲사진=헬스메디tv '빨간약'

의학전문기자 홍혜걸이 대한민국을 공포로 떨게 하는 중동호흡기증후군(메르스)을 주제로 내 몸을 지킬 수 있는 면역력 강화 팁을 공개한다.

홍혜걸은 오는 13일 방송되는 헬스메디tv '빨간약' 녹화에서 "메르스에 대한 초동진압과 방역은 정부나 전문가 집단의 책임이며, 국민 개개인은 마스크 착용, 손 세척 등 위생에 신경 써야 한다"면서 "무엇보다 건강유지에 있어 가장 중요한 것은 면역에 있다"고 강조했다.

이어 신종플루 대란 시기에 오바마 대통령과 얽힌 일화를 소개하며 "누구나 세균, 바이러스 등에 접촉되지만 모두가 감염되지는 않는다. 또한 걸린다 하더라도 증상이 다를 수 있다"면서 "개인의 면역을 높이는 것이 굉장히 중요하다"고 역설했다.

홍혜걸은 "면역을 높이는 법은 기본에 충실 하는 것이다. 잘 먹고, 자고, 쉬고, 적절히 운동하고, 술과 담배를 줄이는 건강한 생활습관이 중요하다"고 조언했다.

이어 면역상태 체크 방법으로 "몸에 발생하는 염증을 확인해라"를 꼽으며 "면역과 염증은 늘 함께 움직이기 때문"이라고 전했다. 그는 면역력 저하를 암시하는 신호로 "입안이 헐거나 잇몸 통증, 코 막힘, 눈 충혈, 기미, 지성두피, 비듬, 림프부종, 치질, 가슴 두근거림 등"을 소개했다.

또한 과학적으로 입증된 면역력 높이는 3가지 영양소로 프로바이오틱스(유익균), 비타민D, 아연을 꼽으며 "비타민D가 많이 들어있는 버섯과 아연이 풍부한 해산물을 섭취하는 것이 좋다"고 조언했다.

메르스에 대한 의학정보부터 육아, 여행, 운동 등 다양한 건강정보를 담은 '빨간약' 9회는 13일 오후 1시30분 헬스메디tv에서 방송된다.