피로 회복에 좋은 체조…몸 비틀고 말면 '스트레스가 싹~'

피로 회복에 좋은 체조 몸 비틀고 말면 '스트레스가 싹'

(네이버 동영상 캡처)

피로 회복에 좋은 체조가 화제가 되고 있다.

피로 회복에 좋은 체조는 온 몸의 근육을 이완시켜주며 혈액순환을 돕는다.

그 방법은 의외로 간단하다. 일단 두 다리를 최대한 벌리고 앉은 뒤 상체를 바르게 세운다. 이후 두 손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙인다. 이때 손은 발을 따라 발끝으로 내리면 된다. 이 동작을 한 번 할때마다 3~4회 반복한다.

또 목 근육을 풀어주는 것도 피로 회복에 도움이 된다. 두발을 앞으로 뻗어 않은 후에 목에 깍지를 끼고 앞으로 숙이고, 몸을 일으켜 세운뒤 상체를 왼쪽으로 돌린다. 그 다음 다시 정면을 보고 몸을 앞으로 숙인 후 이번엔 오른쪽으로 허리를 돌린다.

몸을 둥글게 말아 뒤로 넘어졌다 앞으로 일어나는 방식으로 구르는 것도 피로를 회복하는데 효과적인 동작이다.

피로 회복에 좋은 체조 소식에 네티즌은 "피로 회복에 좋은 체조, 온 몸의 피로가 싹" "피로 회복에 좋은 체조법 간단하네?" "피로 회복에 좋은 체조, 회사 가서 써먹어야지"등의 반응을 보였다.