허리둘레줄이는방법

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모든 질환의 원인 ‘비만’ 맞춤형 치료 필요

또한 흔히 배가 나오는 복부 비만은 보통 허리둘레가 남자는 90cm (약 36인치), 여자는 85cm (약 34인치) 이상이면 복부비만이라 한다. 정상 체중을 유지하기 위해서는 스스로 생활습관을 체크하고, 건강하게 바꾸는 것이 무엇보다 필요하다. 꼭 시간을 내서 정확한 운동으로 다이어트를 해야겠다는 생각보다는 짬이 날 때 체조와 스트레칭, 걷기 등 작은 습관을 바꾸는 것부터...

2015-06-04 17:40
허리둘레 줄이는 방법, '이연희 닮은꼴' 요가강사 박초롱이 소개하는 방법은?

'허리둘레 줄이는 방법' '박초롱' 최근 미국 건강 사이트 위키하우가 '허리 둘레를 줄이는 방법'을 공개해 화제가 되고 있다. 이에 따르면 지방이 낮으면서 단백질이 풍부한 음식 섭취가 무엇보다 중요하다. 특히 아침에 고단백질 식사를 하게 되면 신진대사가 빨라져 포만감을 줌으로써 이후 음식을 덜 먹게 되는 효과가 있다. 전체적으로 허리둘레 줄이는 방법을...

2014-10-26 23:36
허리 둘레 줄이는 방법, 매일 아침 '이것' 먹으면 개미허리 된다고?

허리 둘레 줄이는 방법 최근 미국의 건강 사이트 위키하우가 '허리 둘레를 줄이는 방법'을 공개해 화제다. 위키하우의 허리 둘레 줄이는 방법에 따르면 지방이 낮으면서 단백질이 풍부한 음식 섭취가 무엇보다 중요하다. 특히 아침에 고단백질 식사를 하면 신진대사가 빨라지고 포만감을 줘 이후 음식을 덜 먹게 되는 효과가 있다. 또 '1년에 몇 kg을 줄이겠다'는...

2014-10-26 11:53