일자목 검색결과 - 이투데이

검색결과 총27건

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[투데이 건강노트] “고개 숙인 당신의 건강, 목부터 챙기세요”

요즘 하루 중 고개를 들고 있는 시간이 얼마나 될까요? 출근길 스마트폰, 사무실 컴퓨터, 퇴근 후 넷플릭스나 유튜브까지. 아침부터 밤까지 우리는 거의 내내 고개를 숙인 채 살아갑니다. 눈은 화면을 보고 있지만, 몸은 천천히 무너지고 있죠. 그 중심에 있는 게 바로 ‘목’입니다. 목은 단순히 고개를 지탱하는 부위가 아닙니다. 머리의 무게를 버텨주고, 뇌와

2025-08-25 06:00
[기고] 틈만 나면 스마트폰 보는 현대인…일자 목, 거북목

과학기술정보통신부가 발표한 ‘2023년 인터넷 이용 실태조사’ 결과 만 3세 이상 인구의 스마트폰을 통한 인터넷 이용률이 92.2%나 된다고 한다. 더 놀라운 점은 만 3세 이상 스마트폰 이용자의 주 평균 스마트폰 사용 시간이 12.5시간이라는 것이다. 이러한 스마트폰의 과다 사용은 스몸비족(영혼 없이 스마트폰만 멍하게 바라보고 있는 모습을 좀비에 비유)

2025-04-09 17:26
핸드폰 보다가 ‘욱신’…목디스크 예방하려면 [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 길을 걸을 때도, 지하철과 버스에서도 스마트폰에 시선을 고정한 사람들을 흔히 볼 수 있다. 장시

2025-03-29 06:30
에버엑스, CES 2024서 근골격계 케어 서비스 첫 선

에버엑스는 9~12일(이하 현지시간) 미국 라스베이거스에서 열린 세계 최대 IT•가전 전시회 'CES 2024'에 참가해 자사 재활•운동치료 솔루션 ‘MORA’를 선보였다고 15일 밝혔다. 또 올해 1월 국내 론칭 예정인 직장인 근골격계 자가 관리 솔루션 ‘MORA Care’를 새롭게 선보였다. 이번에 처음 공개된 ‘MORA Care’는 직장인 근골격

2024-01-15 08:48
일자·거북목 등 VDT증후군, 5년간 2400만명…여성이 더 많아

일자·거북목이나 손목터널증후군, 안구건조증 등 디지털기기로 인한 VDT증후군으로 진료를 받은 국민이 최근 5년간 총 2400만 명이 넘는 것으로 나타났다. 국회 보건복지위원회 소속 이용호 무소속 의원이 3일 건강보험심사평가원에서 제출받은 자료를 보면 지난해까지 5년 동안 VDT증후군으로 의료기관을 찾은 질환자는 총 2431만5653명이다. 질환별로

2021-09-03 09:45
[헬스TALK] 코로나19 집콕족 늘자 '거북목 증후군' 호소…증상과 예방법은?

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 여파로 집에서 스마트폰이나 컴퓨터를 하는 시간이 늘면서 ‘거북목 증후군’을 호소하는 환자가 늘고 있다. 고개를 내밀거나 목을 푹 숙인 잘못된 자세가 굳어져 생기는 거북목은 목 디스크로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 거북목 증후군은 가만히 있어도 머리가 거북이처럼 구부정하게 앞으로 나와 있는 자세를 일컫는 말로

2021-04-24 08:00
아이들의 구부정한 거북목 자세 교정방법은?

우리 생활에서 컴퓨터와 스마트폰이 필수 아이템이 되면서 어른들뿐 아니라 아이들도 휴대폰 화면을 늘상 들여다보는 광경이 낯설지 않다. 휴대폰 사용의 증가와 함께 구부정한 자세의 ‘거북목증후군’ 을 보이는 아이들이 늘어나고 있다. 거북목증후군은 잘못된 생활 습관으로 평소 자신도 모르게 목이 앞으로 쑥 내밀어진 자세가 유지되는 것을 말한다. 이러한 자세는

2019-05-25 09:51
2019학년도 수능 'D-30' 컨디션 관리법…약물·보약 복용 피해야

2019학년도 대학수학능력시험이 30일 앞으로 다가오면서 수험생들이 지켜야 하는 건강관리 팁에 관심이 쏠리고 있다. 전문가들은 모두 수면·식사 패턴을 일정하게 유지하는 것이 중요하다고 입을 모은다. 김효원 서울아산병원 정신건강의학과 교수는 "규칙적인 수면 패턴과 생활 리듬을 갖는 것이 중요하다"며 "평소와 비슷한 수면 패턴을 유지하되, 충분한 수면

2018-10-16 10:07
[조보영 박사의 골프와 척추건강]라운드 중에 잠시 스마트폰 꺼놓으면 어떨까요?

요즘 유행하는 단어 중에 ‘스몸비(smombie)’라는 말이 있다. 스몸비는 스마트 폰과 좀비의 합성어로, 휴대폰에서 손과 눈을 떼지 못하는 사람을 일컫는 신조어다. 최근 대중교통뿐만 아니라 보행, 운전 중에도 스마트폰을 사용하는 탓에 불의의 부상을 당하는 일이 잦다. 골프장도 사정은 크게 다르지 않다. 언제부턴가 필드에 나갈때 스마트폰이 필

2017-09-08 14:13
'동상이몽2' 이재명, 아내 몸상태 알고 눈물…"내가 잘 데리고 살게"

'동상이몽2' 이재명 성남시장이 아내의 몸상태가 안 좋다는 사실을 알고 눈물을 훔쳤다. 7일 방송된 SBS '동상이몽2-너는 내운명'에서는 이재명·김혜경 부부가 병원을 찾았다. 김혜경 씨는 이재명 시장이 매일 스마트폰을 손에 잡고 자세가 좋지 않은 점을 지적하며 병원에 검사를 받으러 가자고 요청했다. 이에 이재명·김혜경 부부는 한방병원을

2017-08-08 08:20
일자목 자세교정 웨어러블 디바이스 '알렉스'

스마트 기기를 장시간 사용하면 목과 허리에 통증을 유발할 수 있다는 보고가 최근 많은 언론에서 소개된 바 있다. 실제로 머리와 목을 앞으로 내미는 자세는 거북목과 일자목을 유발시켜 목디스크의 원인으로 작용한다. 과거에 비전은 목 건강을 관리해주는 신개념 웨어러블 목걸이 '파이넥'을 소개한 바 있다. 파이넥은 목과 척추의 미세한 움직임을 추적해 바른 자세

2016-01-22 11:15
두통/어깨통증 유발하는 거북목 증후군, DNA주사로 치료

거북목 혹은 일자목으로 불리는 이 증상은 C자형으로 자연스러운 커브를 이뤄야 하는 목뼈가 일자형으로 굳어진 상태를 말한다. 거북목은 똑바로 선 자세에서 목과 머리가 어깨보다 앞으로 나와있는 특징을 보인다. 또한 평소 두통이 잦고, 뒷목이 뻣뻣하며 당기는 증상과 함께 어깨 뭉침을 동반하기도 한다. 최근에는 스마트폰을 자주 사용하는 습관과 장시간 모니터 보는

2015-06-30 13:50
직장인 생활패턴을 보면 목디스크가 보인다

#김 모씨는 아침 6시에 일어나 씻고 출근을 한다. 집에서 회사까지의 거리는 버스로 1시간. 집을 나서는 순간 스마트폰으로 밤새 일어난 각종 뉴스를 검색해 본다. 버스에 오른 김 씨는 자리에서 잠시 스마트폰을 보다 이내 꾸벅꾸벅 졸기 시작한다. 회사에 도착한 김 씨는 컴퓨터를 켜고 이메일을 확인하는 것으로 하루 업무를 시작한다. 오후 6시 반. 하루종일

2015-06-22 16:54
[하루 한 생각] 5월 30일 高枕安眠(고침안면) 베개를 높이 하여 편히 잘 잔다

인간생활에서 잠을 잘 자는 게 얼마나 중요한지 모르는 사람은 없다. 잘 먹고 잘 자고 잘 싸고, 이 세 가지가 다 원활해야 한다. 특히 잠은 심신이 편안해 근심 걱정이 없어야 잘 잘 수 있다. 베개를 높이 하여 편히 잘 잔다는 뜻의 고침안면(高枕安眠)을 누구나 다 희망한다. 전국책(戰國策)에 다음과 같은 이야기가 있다. 중국 전국시대의 소진(蘇秦)은 합종(

2015-05-30 07:50
장시간 낚시하는 습관, ‘퇴행성디스크’ 유발

최근 종영한 인기예능프로그램 ‘삼시세끼’의 영향으로 낚시에 입문하는 사람들이 많다. 이 프로그램에 출연한 탤런트 유해진이 보여준 낚시에 대한 남다른 애착 때문이다. 유해진은 예능프로그램 ‘정글의 법칙’에 나오는 김병만처럼 능숙한 낚시꾼의 모습이 아니었다. 온 종일 기다려도 그의 낚시 바늘을 물어주는 물고기는 없었지만, 오랜 시간 앉아 입질을 기다리는 그

2015-04-02 10:42
일자목, 목디스크 수술없이 치료하는 방법은?

현대인들은 오랜 시간 책상에 앉아 업무를 보는 데다 출퇴근 시간에는 스마트폰을 들여다보는 등 자신도 모르게 목과 어깨를 혹사시키며 살아가고 있다. 이러다 보니 C자 형태를 유지해야 할 척추가 직선이 되어버리는 일자목, 거북목 등의 질환을 겪는 사람들이 많다. 현대인의 직업병이라 할 수 있는 일자목, 거북목은 교정하기 쉽지 않을 뿐 아니라 심할 경우 어깨통

2015-03-31 14:14
“목ㆍ어깨 뻣뻣한 사무직아빠, 자녀 목말 태우지 마세요”

요즘처럼 화창한 봄날에 유원지에 가면 어린 자녀를 목말 태우고 나들이에 나선 아빠들을 많이 볼 수 있다. ‘목말(남의 어깨 위에 두 다리를 벌리고 올라타는 일)’타기는 무엇보다 아이들이 좋아할 뿐만 아니라 바쁜 직장생활로 평소 놀아주지 못한 아빠의 미안함을 한 번에 풀 수 있는 좋은 방법으로 활용된다. 하지만 이 자세는 디스크 등에 갑자기 무리를 주기

2015-03-26 10:35
거북목/일자목, 자세교정 및 숙면 돕는 '베네폼 베개'로 개선 가능

스마트 기기의 잘못된 사용으로 인해 목과 어깨 부위에 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 구부정하게 기울어진 자세를 취하며 장시간 스마트폰의 작은 액정에 집중하거나 PC화면을 들여다보면서 몸 전체의 밸런스가 무너져버리기 때문이다. 이러한 증상이 장기간 지속되면 거북목 증후군에 노출되거나 C자형 경추의 모양이 일자형태로 변형돼 통증을 유발한다. 심각할 경우

2015-02-23 12:45
두통약 먹어도 소용없던 만성두통, 목관절 이상이 원인?

지속적인 치료로도 호전되지 않는 만성두통 환자들은 일자 목이나 경추의 퇴행성 변화를 보이는 경우가 많아 경추성 두통을 의심해야 한다. 19일 한림대학교 춘천성심병원에 따르면 만성두통 환자들의 경우 편두통, 긴장성 두통, 군발성 두통 등의 진단을 받고 지속적인 치료를 받아도 수 년 이상 두통이 지속되는 경우가 많다. 만성두통의 70~80%는 경추성 두

2015-01-19 19:54
내시경으로 일자목 안전하고 빠르게 치료

흉터와 후유증을 최소화 하는 ‘후방접근경추내시경수술’이 일자목 치료에 효과적인 것으로 나타났다. 24일 서울대학교병원 신경외과 정천기 교수 연구팀(김치헌 교수, 신경현 원장(신병원))은 2009년부터 2011년까지 경추수핵탈출증으로 후방접근경추내시경수술을 받은 환자 32명을 평균 30개월 동안 관찰한 결과를 발표했다. 이에 따르면 환자들의 평균 경추 전

2014-12-24 17:41

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