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[투데이 건강노트] 등산 후 무릎 관리…추나요법과 성장재생약침

계절에 관계없이 주말이면 전국의 산에는 등산객들이 몰립니다. 예전에는 등산이 중장년층의 운동이었지만 최근에는 ‘100대 명산’, ’영남알프스 7봉 완등’ 인증이 유행하면서 젊은 세대들도 많이 즐기는 국민 운동이 됐습니다. 특히 서울 북한산, 부산 금정산 등 도심과 가까운 곳에 가보면 산을 즐기는 외국인들도 많이 볼 수 있습니다. 산에 올라가서 봄에는 진달

2026-03-09 06:00
봄, 늘어나는 ‘무릎관절증’ 연령별 관리법은?

60대 이 씨는 추운 날씨가 한층 풀려 친구들과 오랜만에 등산에 갔다가 무릎이 아파 산을 제대로 타보지도 못하고 하산해야 했다. 포근해진 날씨에 이씨처럼 등산이나 꽃 축제 등 야외활동을 나섰다가 통증으로 병원을 찾는 50대 이상의 환자들이 증가하고 있다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 최근 5년간(2009~2013년) 무릎관절증으로 병원에 입원 또는

2015-03-13 17:39

브라보 마이 라이프

[카드뉴스] 여행을 위한 시니어 무릎 건강 스트레칭

여행을 떠나기 전후나 여행 중 실시하는 스트레칭은 부상 예방에 큰 도움이 된다. 무릎 관절 관리에 효과적인 대표 스트레칭 법 두 가지를 알아보자. 햄스트링 스트레칭 여행 중 긴장한 근육과 인대를 풀어주고 전신에 힘을 주어 신체의 혈액순환을 돕는다. 앉을 곳만 있으면 실시할 수 있으므로 여행

2023-03-31 08:00