과식을 피하는 법…네티즌 "기막힌 방법, 정말 신기하다"

과식을 피하는 법

(사진=유투브 화면)

과식을 피하는 법이 온라인에서 화제를 모으고 있다.

최근 동영상 공유 사이트 유튜브에는 '과식을 피하는 법'을 설명한 영상이 올라오면서 이를 공유하는 네티즌의 관심이 커졌다.

유투브에 공개된 영상에는 각종 과학적 데이터를 근거로 과식을 피하는 법을 제시하고 있다. 부작용이 없이 과식을 피하는 법을 제시한 사람은 영국의 한 심리학자인 것으로 알려졌다.

공개된 영상에 따르면 과식을 피하기 위해서는 먼저 작은 그릇을 이용하는 것이 좋다. 같은 양의 음식을 먹더라도 작은 그릇에 담으면 더 많아 보이기 때문에 섭취량을 줄일 수 있다는 의미다.

또 식사하는 장소에 거울이 있는 것도 과식을 피하는 방법이다. 음식을 먹는 자신의 모습 또는 음식을 고를 때 자신의 모습을 의식하면 건강을 생각할 확률이 더 높아지는 것으로 알려졌다.

TV를 켜고 음식을 먹는 것도 과식을 부추긴다. 연구결과에 따르면 TV를 끄고 식사하면 음식 섭취량을 최대 50%까지 줄일 수 있는 것으로 알려졌다.

과식을 피하는 법 소식을 접한 네티즌은 “과식을 피하는 법, 진짜 공감” “과식을 피하는 법, 이대로만 된다면 좋겠네” “과식을 피하는 법, 이제 살 빼는 것도 과학적인 방법이 필요하다” 등의 반응을 보였다.