아이유 다이어트 비법? 페트병 다이어트 효과도 장난 아닌 걸~

아이유 다이어트 비법, 페트병 다이어트

'아이유 다이어트 비법'이 화제가 되자 새로운 다이어트 비법이 속속 공개되고 있다.

최근 한 온라인 커뮤니티에는 페트병 다이어트 비법이 올라왔다. 글 게시자는 하루 5분 페트병 다이어트로 뱃살을 뺄 수 있다고 주장하고 있다.

글쓴이에 따르면 페트병 다이어트는 허리를 단련시켜주고 등과 허리의 군살을 제거하는 데 특효다.

우선 페트병 다이어트로 허리를 단련시키려면 1.5L의 빈 페트병에 물을 가득 채우고 가슴 안쪽으로 안은 다음 다리를 어깨 넓이로 벌리고 선다. 숨을 천천히 내뱉으면서 가능한한 허리를 크게 왼쪽으로 비틀면서 뒤쪽을 볼 수 있도록 한다. 같은 방법으로 오른쪽 허리를 비튼다. 이 동작을 10회 반복한다.

등과 허리 운동도 간단하다. 물을 가득 채운 1.5L의 빈 페트병을 양손으로 잡고 다리는 어깨넓이만큼 벌린다. 무릎을 조금 구부리고 상체를 약간 앞으로 숙인다. 팔은 가슴 위치에서 똑바로 편다. 상체는 움직이지 말고 팔꿈치를 직각으로 구부려 물병을 들어올린다. 이 동작을 10회 반복한다.

옆구리 살을 단련시킬 때에는 물을 가득 채운 1.5L의 빈 페트병을 양손으로 잡고 다리는 어깨넓이만큼 벌리고 선다. 어깨에 힘을 빼고 팔은 몸의 옆쪽에 자연스럽게 늘어뜨린다. 물병 무게에 끌려 내려가는 듯한 느낌으로 왼쪽 상체를 가능한한 깊이 내리면서 오른쪽은 똑바로 편다. 반대쪽도 마찬가지 방법으로 한다. 이 동작을 10회 반복한다.

앞서 아이유는 다이어트 비법으로 "아침에는 사과, 낮에는 고구마 조금과 물, 저녁에는 단백질을 위해 프로틴을 마신다"고 말한 바 있다.

아이유 다이어트 비법에 이어 페트병 다이어트 비법을 접한 네티즌들은 "아이유 다이어트 비법보다 쉬운 듯" "아이유 다이어트 비법보다 어려운 듯" "아이유 다이어트 비법도 그렇고, 이것도 만만치 않네" 등의 반응을 보였다.