바나나 칼로리,'칼로리 높지만 살은 안쪄'

'바나나 칼로리'

(사진제공=연합뉴스)

바나나의 칼로리가 공개돼 화제다.

30일 인터넷 포털 네이버의 칼로리 정보에 따르면 칼륨과 식이섬유가 풍부한 건강한 과일인 바나나100g의 칼로리는 93kcal이다.

바나나는 다른 과일들에 비해 칼로리와 당질이 높다. 칼로리는 토마토의 3배 이상이고, 100g 당 탄수화물은 24.1g로 파인애플의 4배 이상이다. 숫자만 따지면 바나나의 칼로리는 상당히 높은 편이라 다이어터들의 주목을 끌고 있다.

일반적으로 칼로리가 높은 식품을 먹으면 살이 찌기 쉽다고 생각하지만, 바나나는 높은 칼로리에 비해 지방은 적고 당질은 많다. 포만감은 주되 살은 찌우지 않기에 다이어트 적합한 식품이다.

그러나 전문가들은 과일 다이어트도 원푸드 다이어트의 일종인 만큼 무작정 따라했다가는 건강을 해칠 수 있다고 경고한다.