탈모예방 좋은 체조, 효과 있을까?

탈모예방 좋은 체조

(네이버)

탈모예방 체조가 효과가 있을까?

전문가들은 가벼운 운동으로도 탈모를 줄일 수 있다고 말한다. 신체를 움직이면 최소한 430개의 근육이 사용되는데 근육의 활동을 높이면 열이 발생하고, 신진대사에 영향을 미칠 수 있기 때문이다.

하지만 지나친 사용은 오히려 탈모의 원인이 될 수 있으므로 적당한 운동법 선택이 중요하다고 강조한다.

그렇다면 탈모예방에 좋은 체조를 알아보자.

우선 준비 동작으로 목돌리기를 시작한다. 목을 좌우로 천천히 돌리며 운동의 시작을 알리고 난후 머리를 두드려준다.

손가락에 힘을 주고 머리를 골고루 두드려 두피에 자극을 주는 것. 이어 손가락을 세워 머리를 빗질 하듯이 뒤로 쓸어 넘겨준다.

이제 두피에 좀 더 강한 자극을 준다. 손가락으로 두피를 잡았다 놓았다를 반복하는 것. 이 동작을 두피 전체에 반복한다.

마지막으로 발바닥 용천혈을 두드린다. 왼발을 오른 무릎 위에 올려놓고 손바닥으로 용천혈을 자극한다.