설리 비닐봉지 다이어트, 집에서 손쉽게 하는 방법은?

비닐봉지 다이어트

▲사진=SBS '스타킹'

에프엑스(fx) 멤버 설리의 몸매 유지 비법으로 공개된 비닐봉지 다이어트에 대한 관심이 뜨겁다.

설리는 최근 진행된 SBS '스타킹' 녹화에서 자신만의 다이어트 비법을 공개했다. 이에 앞서 지난달 25일 두 번째 정규앨범 타이틀곡 '첫 사랑니'로 컴백 당시, 한층 날씬해진 몸매로 주목받은 바 있다.

설리가 밝힌 다이어트 비법은 비닐봉지 다이어트. 비닐봉지 다이어트는 말 그대로 비닐봉지를 이용한 운동이다. 이는 한때 일본에서 유행했던 운동으로, 비닐봉지에 공기를 넣어 발이나 무릎으로 툭툭 차는 것 만으로도 운동 효과를 볼 수 있다. 집에서도 간편하게 시도할 수 있다.

우선 비닐봉지에 바람을 넣고 새지 않게 꼭 묶는다. 우선 발등으로 50회 이상을 찬다. 이 때 되도록 발끝을 쭉 뻗어서 차야 다리 운동효과를 볼 수 있다.

다음은 무릎으로 차기를 50회 이상 실시한다. 축구공으로 몸을 풀 듯 비닐봉지를 몸 중앙에 놓고 무릎을 세워 차면 힙업 효과가 있다. 무릎으로 차기는 어려운 동작이므로 발 끝으로 차기와 번갈아 가며 실시한다.

다음은 발 안쪽으로 차기다. 발 안쪽으로 비닐봉지를 차면 평소 사용하지 않던 다리 근육을 사용하게 돼 허벅지 안쪽을 운동하는 효과를 볼 수 있다.

자세한 비닐봉지 다이어트 비법은 17일 SBS '스타킹'에서 확인할 수 있다.

설리 비닐봉지 다이어트 비법을 전해들은 네티즌들은 "설리 비닐봉지 다이어트, 진짜 간단하다" "설리 비닐봉지 다이어트, 나도 꼭 해봐야지" "설리 비닐봉지 다이어트, 아무나 할 수 있는거네" 등의 반응을 보였다.