식약청, ‘어린이 영양·식생활 실천 가이드’ 펴내

식품의약품안전청은 어린이를 위한 영양·식생활 실천 가이드 교재 ‘똑똑하게 먹고 건강해지자’를 전자북 형태로 펴낸다고 4일 밝혔다.

이 교재는 어린이가 좋아하는 캐릭터와 그림을 사용해 가정, 학교, 지역아동센터 등에서 어린이의 건강한 식생활과 신체활동을 위한 실천 가이드로 활용될 수 있도록 하기 위한 것이다.

교재 내용은 ‘골고루 먹기’, ‘똑똑하게 먹기’, ‘요리사 되어보기’, ‘건강한 몸만들기’, ‘복습하기’ 등 5개 분야로 돼 있다. ‘골고루 먹기’ 분야 에서는 일일 영양소 섭취 권장량과 함께 매일 먹어야 할 곡류 등 6가지 식품군의 양을 알기 쉽게 소개했다.‘똑똑하게 먹기’에서는 어린이가 즐겨먹는 간식을 현명하게 섭취하는 방법을 제시했다. 좋은 간식으로는 뼈와 치아를 튼튼히 하는 우유·유제품과 비타민이 풍부한 채소류·과일류가 추천되며, 줄일 간식으로는 고열량·저영양 식품군인 피자·햄버거 등을 피해야 한다.

또 ‘요리사 되어보기’에서는 인기 간식의 조리법과 영양정보를, ‘건강한 몸 만들기’와 ‘복습하기’에선 건강한 신체활동을 위한 계획서 작성 요령 등을 제시했다.

자세한 내용은 홈페이지(www.kfda.go.kr → 정보자료 → 홍보물자료실, www.kfda.go.kr/nutrition)에서 확인할 수 있다.