살빼는 최고의 방법은? 'DASH다이어트'

미 시사주간지 '유에스뉴스앤월드리포트'(이하 US뉴스)는 최고의 다이어트 방법으로 고혈압 환자들이 주로 실천하는 'DASH 다이어트', 가장 쉬운 방법은 웨이트 와처스(Weight Watchers)를 꼽았다.

연합뉴스에 따르면 US뉴스는 미국 의료전문가 22명의 의견을 바탕으로 5일(현지시간) '베스트 다이어트'를 발표했다.

최고의 다이어트 1위인 DASH 다이어트 식단은 주로 곡물, 과일, 채소로 이뤄져 염분과 지방은 낮은 반면, 섬유질과 포타슘, 칼슘, 마그네슘은 풍부하다.

쉽게 살빼는 방법으로 선정된 웨이트 와처스는 영양소별 하루에 섭취할 포인트를 정해 그 범위 안에서 음식 종류와 시간에 구애를 받지 않고 식사할 수 있는 현실적이면서도 유연한 방법이다.