2NE1 박봄이 한다는 수박다이어트는 무엇?

▲SBS

그룹 2NE1의 멤버 박봄이 수박다이어트로 몸매를 관리한다고 밝혀 화제가 되고 있다.

박봄은 지난 26일 방송된 SBS 인기가요에서 진행자 아이유가 날씬한 몸매 비결을 묻자 "밥 대신 수박을 먹고있다"고 밝혔다.

박봄이 시도한 수박다이어트는 한 가지 음식만 계속 먹어 살을 빼는 원 푸드 다이어트의 일종이다. 수박은 다른 음식보다 저칼로리에 수분을 많이 함유하고 있어 반복 섭취시 체중 감량의 효과를 가져올 수 있다.

방법은 끼니 사이에 수박을 먹는 것인데, 식사전 수박을 먹으면 수분과 당분을 섭취해 포만감을 느낌으로써 식사량을 줄일 수 있다.

반면 수박 다이어트가 장기화 될 경우 영양불균형으로 인해 탈모와 요요현상 등의 역효과를 가져오므로 3~4쪽만 적당이 섭취하고 기간도 최대 2주를 넘기지 않는 것이 좋다.