데프콘, 30kg 감량 비법은 1일 1식…"다이어트 식품 도움받지 않았다"

(출처=데프콘SNS)

가수 데프콘이 30kg 감량으로 모두를 놀라게 했다.

18일 데프콘은 자신의 인스타그램을 통해 “프로필 사진 반응이 뜨겁다”라며 “다이어트 식품이나 회사의 도움을 받은 건 아니고 오래전부터 천천히 식사량을 감량했다”라고 전했다.

앞서 데프콘은 지난 13일 새로운 프로필 사진을 공개했다. 당시 데프콘은 이전과 달리 날렵한 모습으로 놀라움을 안겼는데, 30kg을 감량한 사실이 전해지며 다이어트 비법을 묻는 질문이 이어졌다.

이에 대해 데프콘은 “2~30대 시절 야식 폭식하던 습관으로 지금의 나이를 살면 건강에 무리가 올 수 있을 것 같다는 판단하에 자체적으로 체중 감량을 감행했다”라며 “최종적으로 선택한 방법은 식사량을 줄이는 1일 1식이었다”라고 설명했다.

이어 “사람마다 체질이 다르기에 이 방법을 추천할 순 없다. 하지만 저에게는 유일한 효과를 보여준 방법”이라며 “다이어트는 결국 의지라고 생각한다. 감량 목표를 크게 잡지는 않았다. 다이어트를 계획 중이시라면 아주 작게 목표를 잡고 도전하면 부담이 많이 줄 것 같다”라고 조언했다.

데프콘은 “앞으로 이 몸무게를 유지하는 것도 큰 숙제다. 그래도 될 수 있는 한 오래 유지해보려 한다”라며 “여러분께 오랜 시간 즐거움을 드리기 위해서 최선을 다하겠다고 덧붙였다.