직장인 10명 중 4명 '수면부족' 시달려

야근 및 TV 시청 원인...84%는 직장에서 졸아 본 경험 있어

직장인 10명 중 4명은 다양한 이유로 수면부족에 시달리고 있는 것으로 나타났다.

연봉전문사이트 오픈샐러리와 리서치 전문기관 엠브레인은 9일 "직장인 2066명을 대상으로 '직장인 수면 실태'에 대해 조사한 결과 응답자의 41.6%인 859명이 수면부족에 시달리고 있는 것으로 나타났다"고 밝혔다.

특히 수면시간이 충분하다는 응답은 11.6%에 불과한 것으로 나타났다.

조사결과에 따르면 수면이 부족한 가장 큰 이유는 'TV와 야근'으로, '늦은 TV시청 때문'이라는 의견이 27.0%로 가장 많았고 ▲야근(26.7%) ▲불면증(14.6%) ▲음주(11.6%) ▲PC게임과 인터넷(5.6%) ▲가사, 육아(5.0%) 등의 응답이 나왔다.

이같은 수면부족 이유는 남녀별로 다소 차이를 나타냈는데, 남성의 경우 야근 때문에 잠이 부족하다는 답이 33.1%로 가장 높았던 것에 반해 여성은 TV시청이 31.5%로 가장 높았다.

이같은 직장인들의 수면부족 현상을 직장 내에서 조는 등의 부작용으로 이어졌다.

조사결과 직장인의 84.6%는 회사에서 졸아본 적이 있는 것으로 나타났다.

오픈샐러리는 "이같은 결과는 수면부족에 시달린다는 비율(41.6%)을 훨씬 넘는 것"이라며 "반드시 잠이 부족하기 때문에 회사에서 조는 것은 아니었다"고 설명했다.

직장인들이 회사에서 조는 방법 중에는 '화장실이나 승용차 등 눈에 안띄는 곳에 가서 잔다'가 35.6%로 가장 많았으며 ▲책상 위에 문서를 놓고 열심히 읽는 척(25.4%) ▲턱을 괴고 모니터를 쳐다보는 척(24.8%) ▲거래처에 약속 있는 척 나가서(7.6%) 등의 순으로 나타났다.

한편 직장인들이 가장 졸음을 느끼는 시간은 오후 2~3시가 48%로 가장 많았다.

오픈샐러리 최대봉 과장은 "업무능력 저하와 직결되는 수면부족을 위해서는 수면량도 중요하지만 숙면을 취할 수 있는 주변환경도 필요하다"며 "자기 전엔 TV, 컴퓨터를 최대한 사용하지 말고 깊이 잠들 수 있도록 조명과 소음 등에 신경 쓰는 것이 좋다"고 조언했다.