과학적인 눈 운동법 10가지…"누구나 따라할 수 있어"

(연합뉴스)

과학적인 눈 운동법 10가지가 공개됐다.

최근 미국 매체 리틀띵스닷컴에서 의학정보 사이트 ‘웹엠디’(WebMD) 등을 인용해 '과학적인 눈 운동 법 10가지'를 소개했다.

첫 번째는 누구나 쉽게 따라할 수 있는 방법이다. 바로 눈을 회전하는 것. 천천히 시계방향으로 5번 회전해 준다.

두 번째는 눈을 감은 상태에서 지압해주는 것이다. 눈을 감은 상태로 지압을 해주는 운동법은 눈 주변의 근육을 풀어줄 뿐만 아니라 눈 피로를 개선하는데 도움을 준다.

세 번째로는 자기 얼굴에서 약 25cm 정도 떨어진 곳에 엄지를 치켜들고 시선을 고정한다. 그다음 3m 정도 떨어진 곳에 초점을 맞추고 9m, 3m, 25cm 정도 떨어진 곳에 초점을 바꿔가며 맞추는 운동법이다. 이는 한곳을 집중적으로 응시하는 활동을 통해 자연적으로 운동이 되는 방법이다.