황사·미세먼지·꽃가루… 봄철 눈 건강에 좋은 식품은?

봄철에는 건조한 바람과 미세먼지, 꽃가루 같은 이물질이 날아들어 안구건조증이나 알레르기성 결막염 같은 질환이 쉽게 발생할 수 있다.

봄철, 눈을 건강하게 하기위해서는 눈 건강에 좋은 식품을 골라서 섭취하는 것이 좋다.

최근 온라인 커뮤니티에서 화제가 되고 있는 눈 건강에 좋은 식품 5가지를 소개한다.

눈 건강에 좋은 식품 첫 번째는 결명자다. 결명자는 자주 마시면 결막염, 백내장, 녹내장 등 안과 질환 치료 및 증상 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

두 번째는 구기자다. 한의학에서 안구건조증의 발생 원인은 체내 간장과 신장의 기능이 저하돼 영양분이 제대로 공급되지 않고 쌓인 화기(火氣)가 눈으로 올라가 발생하는 것으로 본다. 따라서 간장과 신장의 기능을 보하는 구기자가 안구건조증 예방에 도움이 된다.

세 번째로 감잎차는 비타민A와 비타민C가 풍부한 감잎차는 안구건조증 및 야맹증 등 안과 질환 개선에 도움이 되며, 요즘같이 일교차가 큰 날씨에 감기 예방에도 도움이 된다.

네 번째는 블루베리다. 블루베리로 최근 수년간 건강식품으로 각광받고 있는 블루베리 역시 안구건조증 개선에 도움이 되며 또한 비타민A, 칼슘, 베타카로틴 등이 풍부해 눈의 노화 예방 및 피로개선에 좋다.

다섯 번째는 당근이다. 당근에는 블루베리와 마찬가지로 비타민A, 베타카로틴 성분이 다량 함유돼 있다.