대표적인 녹차의 효능 '다이어트'…지방 연소시키려면 하루 몇 잔?

녹차의 효능

(사진=클라라 트위터 )

녹차의 효능에 대한 관심이 높다.

최근 미국 허핑턴포스트는 녹차의 효능에 대한 정보를 공개했다. 이에 따르면 녹차에는 에피갈로카테킨(EGCG), 폴리페놀 등 항산화 물질이 있어 전립샘암과 유방암의 예방 효과가 높다. 또한 녹차는 비만 퇴치를 비롯해 심장보호, 면역력 증진, 노화에 따른 기능개선, 당뇨 예방, 기억력 강화 등의 효능이 있다.

우리나라의 대표적인 의학서적 '동의보감'에도 녹차의 효능은 잘 소개돼 있다. 동의보감에 따르면 녹차는 혈압을 낮춰주고 소화를 도우며 잠을 줄여주며 가래를 삭이고 갈증을 없애는 데 도움을 준다. 또 뱃속을 편안하게 하며 머리와 눈을 맑게 유지하고 기운을 상쾌하게 한다. 숙취에도 효과가 좋고 식중독을 풀어주고 치아를 튼튼하게 하며 기생충을 없애주는 효과도 있다.

또 다른 녹차의 대표적인 효능은 다이어트 효과다. 하루에 녹차 5잔을 마시면 지방이 자연적으로 연소되는 효능을 볼 수 있으며 기름기가 많은 음식을 먹을 때 녹차를 곁들이면 살이 덜 찌게 된다. 또한 녹차는 자외선에 의한 피부손상과 주름, 피부노화 등을 막아주는 효능이 있다. 특히 녹차를 우려낸 물로 세수하거나 반신욕을 하면 그 효능이 매우 좋은 것으로 알려졌다.