캐슈넛 효능, 구리ㆍ마그네슘ㆍ셀레늄 등 미량 영양소 함유…콜레스테롤 수치 낮춰

'캐슈넛' '캐슈넛 효능'

(사진=뉴시스)

캐슈넛의 효능이 관심을 모으고 있다.

캐슈넛은 인도나 브라질 탄자니아 등에서 생산되는 견과류다. 크기는 땅콩과 비슷하지만 전체적인 모양은 바나나와 비슷하다.

최근 견과류가 열량이 낮아 다이어트에도 큰 도움이 된다는 사실이 알려지면서 특히 젊은 여성들에게 각광을 받고 있다. 캐슈넛은 100g당 약 565kcal 정도에 불과하다. 캐슈넛에는 비타민K, 판토텐산, 리놀렌산 등이 풍부하고 셀레늄, 구리, 마그네슘 등 미량 영양소도 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있다. 성인병이 주로 높은 콜레스테롤 수치와 연관되는 점을 감안하면 캐슈넛은 성인병 예방에도 효능을 발휘한다.

한편 캐슈넛의 효능을 접한 네티즌은 "캐슈넛 효능, 견과류가 정말 좋긴 한다보네" "캐슈넛 효능, 호두도 좋다고 하던데" "캐슈넛 효능, 아몬드 호두 등 다른 견과류와 함께 먹으면 좋겠구나" "캐슈넛 효능, 그래도 한 가지만 많이 먹으면 당연히 안 좋겠지?" 등과 같은 다양한 반응을 나타내고 있다.

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