갱년기 여성, 수면장애 ‘불면증’ 치료 중요하다

입력 2018-11-29 13:17

장주연 기자 kima@etoday.co.kr

기자 이름을 클릭하면
더 자세한 정보를
확인할 수 있어요!

북마크 되었습니다.
마이페이지에서 확인하세요.

가장작게
작게
기본
크게
가장크게

갱년기 여성의 불면증은 치료가 중요하다는 연구결과가 나왔다.

브라질 상파울루 연방대학교 여성수면과 헬레나 하츨(Helena Hachul) 교수팀은 ‘불면증과 갱년기 여성’에 대한 연구 논문을 국제 학술지 최신수면의학리포트(Current Sleep Medicine Reports)에 게재했다. 연구팀에 따르면, 불면증은 갱년기 여성들의 주요 수면장애로 나타났다. 이에 연구팀은 불면증과 갱년기 및 관련 증상, 주요 치료 대안 등 현재 치료 옵션을 조사했다.

연구팀은 “이전 연구결과들은 불면증이 갱년기가 아닌, 매우 다른 여성그룹에서 나타나는 수면장애로 규정했다”며 “이러한 결과들은 갱년기 불면증에 대한 최선의 치료법을 밝히는데 어려움이 된다”고 설명했다.

그러나 연구팀은 갱년기 불면증 치료 중재를 정의하는 것은 가능하다고 강조했다.

연구팀은 “불면증 환자의 중요성과 효과적인 치료법을 제공하는 약리학적 및 생물 심리 사회적 맥락을 고려한 광범위한 접근방법이 필요하다”고 설명했다.

대한수면의학회 보험이사 코슬립수면클리닉의 신홍범 대표원장은 갱년기 불면증을 치료하지 않고 방치할 경우, 만성으로 발전할 수 있다고 지적했다. 갱년기 여성의 호르몬 상황이 안정되어도, 치료하지 않으면 노년기까지 불면증 증상을 안고 갈 수 있다는 설명이다.

만약 △잠드는데 긴 시간이 걸리는 경우 △잠을 자다가 자주 깨는 경우 △3개월 이상 잠을 잘 못자는 경우 등의 수면 문제가 있으면 불면증을 의심할 필요가 있다. 특히 갱년기 불면증 치료에는 약물보다 인지행동치료가 가장 중요한 것으로 나타났다.

인지행동치료는 잠을 못 이루는 원인을 파악하고 원인을 다방면의 상담과 훈련을 통해 해결하며, 스스로 잠드는 힘을 찾을 수 있는 불면증 표준치료법이다. 불면증 인지행동치료는 일반적으로 일주일 간격으로 총 4회에 걸쳐 1:1 개인치료로 진행된다.

신 원장은 “갱년기 불면증이 자연스러운 생리적 변화와 현상으로 시작되었다 하더라도, 이 시기에 잘못된 습관과 행동들이 만성불면증으로 남을 수 있다”며 “불면증 유형은 사람마다 매우 다양하게 나타나기 때문에 원인을 명확하게 파악하는 것이 중요하다”고 조언했다.

이어 “불면증은 초기에 치료할수록 치료 효과가 좋다”며 “잠을 방해하는 안 좋은 행동과 습관을 교정하고 잠들기 좋은 상태를 만들어주는 인지행동치료에서 불면증 치료 효과를 볼 수 있다”고 강조했다.

좋아요0
화나요0
슬퍼요0
추가취재 원해요0

주요 뉴스

동네 빵집의 기적?…"성심당은 사랑입니다" [이슈크래커]

대전의 명물, ‘성심당’의 기세가 무섭습니다. 지난해 영업이익이 대형 프랜차이즈 파리바게뜨와 뚜레쥬르를 제친 것으로 나타나면서 놀라움을 자아냈죠. 19일 금융감독원 자료에 따르면 지난해 성심당의 매출은 1243억 원으로 전년(817억 원) 대비 50% 넘게 증가했습니다. 프랜차이즈를 제외한 단일 빵집 브랜드 매출이 1000억 원을 넘은 건 성
직장 상사·후배와의 점심, 누가 계산 해야 할까? [그래픽뉴스]

직장에서 상사 또는 후배와 점심을 먹을 때는 1만 원 내외로 먹는 것이 적절하다는 조사 결과가 나왔다. 신한은행이 발표한 ‘2024 보통사람 금융 생활 보고서’에 따르면 직장 후배와 점심을 먹는다면 더치페이보다는 상사인 내가 비용을 부담해야 한다는 인식이 63.6%로 나타났다. 반대로 상사와 먹는다면 매번 얻어먹기보다는 번갈아 가면서
코로나19 '진짜 끝'…내달부터 위기단계 경계→관심 하향

다음 달 1일부터 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 위기단계가 ‘경계(3단계)’에서 ‘관심(1단계)’으로 하향된다. 감염 취약시설에 남아있던 방역조치는 대부분 해제된다. 정부는 19일 지영미 중앙방역대책본부(방대본) 본부장(질병관리청장) 주재로 코로나19 중앙사고수습본부(중수본) 회의를 열어 ‘코로나19 위기단계 하향 추진방향’을 논
망고빙수=10만 원…호텔 망빙 가격 또 올랐다

신라호텔 대표 메뉴인 '애플망고빙수' 가격이 10만 원을 넘어섰다. 18일 호텔신라에 따르면 서울 신라호텔은 다음 주부터 10만2000원에 애플망고 빙수를 판매한다. 지난해보다 4000원 인상한 금액이다. 신라호텔 관계자는 "원가가 올라 가격을 올릴 수밖에 없었다"라며 "이미 10만 원을 넘어선 애플망고빙수가 지난해 판매됐고 저희도 가격을 올
‘눈물의 여왕’ 속 등장한 세포치료제, 고형암 환자 치료에도 희망될까

최근 방영중인 tvN의 인기드라마 ‘눈물의 여왕’에서 뇌종양에 걸린 재벌가 여주인공 홍해인(배우 김지원)이 독일의 한 암센터를 찾는 장면이 나왔다. 국내에선 치료가 어려워 독일로 건너간 여주인공이 유일한 희망으로 찾은 것이 바로 차세대 항암제로 꼽히는 ‘키메릭항원수용체-T(CAR-T)’ 세포치료제다. CAR-T는 환자에게서 얻은 면역세포의
“임영웅 콘서트 VIP 연석 잡은 썰 푼다” 효녀 박보영의 생생 후기

임영웅 티켓팅 성공으로 효녀 타이틀을 달게 된 박보영이 후기를 전했다. 박보영은 19일 위버스 라이브 방송을 통해 팬들과 소통하며, 화제를 모았던 임영웅 콘서트 티켓팅 후기를 전했다. 앞서 박보영은 10일 개인 채널에 다음 달 서울 월드컵경기장에서 열리는 2024 임영웅 콘서트 티켓팅 성공 인증 사진이 게재되었다. 임영웅의 콘서트는
이번에도 싹 쓸어버릴까?…또 천만 노리는 ‘범죄도시4’, 역대 시리즈 정리 [인포그래픽]

마동석표 사이다 액션이 돌아왔습니다. 매번 싹 쓸어버렸던 마석도 형사(마동석 분)가 이번엔 불법 도박을 잡으러 필리핀으로 향했는데요. 이번엔 또 어떤 ‘빌런’들이 마석도의 주먹에 날아가게 될까요. 벌써 4번째 시리즈로 찾아온 ‘범죄도시4’는 이미 두 천만 형님들을 모시고 있는데요. 이번 아우도 형님들의 뒤를 따라가게 될지 관심이 쏠리
올림픽 목표 금메달 10개→7개 →5개…뚝뚝 떨어지는 이유는 [이슈크래커]

2024 파리 올림픽 개막이 100일도 남지 않았습니다. 우리나라 선수단은 제33회 하계 올림픽 개막 100일을 앞둔 17일 충북 진천 국가대표선수촌 챔피언 하우스에 모여 선전을 다짐했는데요. 대한체육회가 이날 진행한 ‘파리 올림픽 D-100 국가대표 격려행사, One Team! One Dream!’ 행사에는 이기흥 대한체육회장, 장미란 문화체육관광부 제2차관