충분한수면 검색결과

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140억 배럴 동해 심해가스전 프로젝트명 '대왕고래'…연말 탐사시추

심해 유전·가스전의 경우 개발 비용이 많이 들기 때문에 충분한 자원 매장량 확보가 개발 경제성을 판가름하는 중요 지표가 될 것이라는 전망도 나온다. 정부 고위관계자는 "매장량에 따라 (개발) 비용은 달라지는데 내부적으로는 개발 비용도 어느 정도 범위로 예상하고, 충분히 경제성이 있다고 본다"며 "인접한 한국, 일본, 중국 3국이 터미널, 액화 설비...

2024-06-04 08:14
코로나 끝나니 ‘천식’ 환자는 급증 [e건강~쏙]

감기 등 감염에 노출되면 증상이 악화하므로 감기에 걸리지 않도록 주의하며 따뜻한 물을 자주 마셔 충분한 수분을 섭취해야 한다. 안진 교수는 “독감 및 폐렴구균을 접종하는 것도 좋다. 대기오염이 심한 날은 외출을 자제하거나 외출 시에는 마스크를 써 공기를 직접 흡입하지 않는 것도 중요하다. 과체중 환자라면 식단 조절과 운동을 병행해서 체중을...

2024-05-07 09:57
업무에 시달려 잠 못 잔 당신, 주말 몰아자기 도움될까?[e건강~쏙]

일과 공부 등에 치여 평일에 충분한 수면시간을 갖지 못하는 이들이 많다. 전문가들은 평일에 충분한 수면시간을 갖지 못했다면 주말에 보충하는 것이 좋다고 조언했다. 단, 평소와 비슷한 시간에 잠자리에 들되 총 수면 시간을 2시간 이상 초과하지 않아야 한다고 제안했다. 국민건강보험공단이 발표한 건강보험 진료데이터에 따르면, 2018년부터 5년간 잠을 제대로 자지...

2024-04-27 05:00
임현택 “의대 교수 건강 우려…안전한 진료 환경 만들어야”

또한 그는 “비행기 조종사가 충분한 수면과 휴식을 취하고 비행을 해야 승객의 안전이 담보되듯 의사의 과로로 인한 건강 악화는 환자들의 안전과 진료환경에도 치명적인 위험 요소가 된다는 것을 국민들께서도 알아주시기 바란다”고 강조했다. 특히 임 회장 당선인은 “눈앞의 환자를 외면하지 못해 주당 100시간, 120시간 이상 근무에 노출된 의대 교수님들이 꽤 많은...

2024-04-25 14:14
증권업계 부동산 PF發 위기 재점화…부실 '경고음'

금융위원회 관계자는 "금융권 PF 대출 연체율이 전 분기 대비 소폭 상승했지만 전반적으로 안정적인 상황을 유지하고 있다"며 "그간 건전성 강화 조치로 금융회사가 PF 부실에 대한 충분한 손실 흡수 및 리스크관리 능력을 가지고 있고 정부도 다양한 정책 수단을 마련하고 추진 중이다"라고 설명했다.

2024-03-25 15:54
못 자는 한국 아이들…“수면 부족, 개인 노력으론 해결 불가”

학회는 ‘수면 건강 선언문’을 통해 “충분한 수면은 인간의 기본 권리이며, 누구에게나 평등하게 보장해야 한다”고 강조했다. 정기영 대한수면연구학회장(서울대병원 신경과 교수)은 “수면 부족현상은 모든 연령에서 확산하고 있어, 국가적 차원에서 관리가 필요한 질환”이라며 “수면을 건강의 필수 요소로 인식하고, 자는 시간을 늘리기 위한 사회적 변화가...

2024-03-15 15:54
새학기 우리 아이 스트레스 관리 어떻게?

따라서 어떠한 감염에 노출되었어도 규칙적 식사와 충분한 수면으로 자연 회복 가능성이 높아지고, 약물치료가 필요한 경우라도 치료 반응을 높이고 합병증을 막을 수 있는 기본적인 조건이 된다. Q. 새학기 우리 아이에게 추천하는 영양제는? 성장발육에 필요한 영양과 함께 스트레스를 이겨내기 위한 체력과 면역 측면에서 가장 중요한 영양 공급은 ‘균형 잡힌 식사’...

2024-03-03 06:00
삼성 연내 링 출시 계획 밝혔는데…“애플은 현재 아이디어 수준”

수 있는 아이패드와 같은 스마트 디스플레이를 만드는 방안이 검토됐으나 현재까지 이러한 디바이스 중 어느 하나도 출시가 임박했다고 볼 만큼 충분한 진전을 이루지 못했다”고 전했다. 이어 “애플은 수년 동안 사용자들이 가정에서 무엇을 할 수 있을지에 대해 우유부단한 태도를 보여 왔고, 그 태도가 바뀌었다는 것을 시사하는 어떤 것도 본 적이 없다”고 꼬집었다.

2024-02-26 15:29
복통·설사에 힘든 당신…똑똑한 장(腸) 건강 관리법은? [e건강~쏙]

스트레스는 장운동을 저해하고 민감성을 증가시켜 장 건강에 악영향을 줄 수 있으므로 스트레스를 덜 받는 환경을 조성하고 충분한 수면을 취하는 것이 좋다. 운동 역시 장 건강을 지키는 데 도움이 되는데, 걷기나 조깅 등 유산소 운동을 매일 30분 이상 해주면 장 활동이 원활해지고 장내 염증이 줄어들어 장지컬을 강화할 수 있다. 충분한 수분 섭취도 장 건강을 위해...

2024-02-15 11:02
명절 끝나면 찾아오는 불청객 ‘명절 후유증’[e건강~쏙]

충분한 수면으로도 피로를 해소할 수 있다. 갑자기 수면 시간을 바꾸기 힘들기 때문에 따뜻한 물로 몸의 긴장을 풀거나, 베개와 안대 등을 활용해 최적의 수면 환경을 만드는 게 좋다. 일상에 복귀한 후에도 생체리듬을 회복하려고 노력해야 한다. 규칙적인 식사를 하고 하루 6시간 이상 충분히 자도록 한다. 조성준 강북삼성병원 정신건강의학과 교수도 “수면 시간이 한...

2024-02-12 07:40
충분한 휴식에도 피곤한 당신, 이유는 ‘만성피로’ [e건강~쏙]

수면다원검사 등을 통해 수면의 질을 평가하고, 수면을 방해하는 인자인 △코골이 △수면 무호흡증 △수면장소의 소음이나 밝기 등을 제거함으로써 수면위생을 개선하는 것도 피로를 줄이는데 도움이 될 수 있다. 여준구 전문의는 “기능의학에서는 환자와의 충분한 상담을 통해 생활습관, 식이, 영양상태, 활동, 스트레스 등 건강기능 전반에 관한 다양한 인자를...

2024-02-12 05:30
“문산법은 제2의 셧다운제”...졸속 입법에 밥그릇 뺏길 판 [황금알 K웹툰의 위기]

‘검정고무신 방지법’으로 불리는 문화산업 공정유통법(문산법)이 게임업계를 위기로 내몰았던 ‘셧다운제’의 전철을 밟을 수 있다는 우려와 함께 법 제정 전 충분한 논의가 필요하다는 지적이 나오고 있다. 자칫 동정 여론만 의식한 채 무리하게 입법을 추진하다 사회적인 문제를 일으킬 수 있다는 이유에서다. 문산법은 제2의 검정고무신 사태가 발생하지 않도록...

2023-12-11 05:00
화장실 자주 가는 당신, 이 질환 의심 [e건강~쏙]

평소 소변을 오랜 시간 참는 습관도 좋지 않으니 바꾸는 것이 좋다. 김대경 교수는 “적당한 수분 섭취는 방광 내 세균을 적절한 간격으로 배출시키는데 도움을 주고, 면역력 강화를 위해 충분한 수면, 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동습관을 유지하는 것이 방광염을 예방하는데 도움이 된다”고 조언했다.

2023-11-13 14:36
[기고] 일주일 이상 기침하는 어르신 폐렴 주의보

항생제 외에도 수분 공급, 충분한 칼로리와 영양 보충이 필요하다. 열이 40℃ 이상인 경우, 해열제를 함께 사용하기도 한다. 건강한 성인은 항생제를 투여하고 충분한 휴식을 취하면 1~2주 안에 증상이 호전될 수 있다. 하지만 면역력이 낮은 어린이나 고령자, 당뇨병·천식·만성폐쇄성폐질환 등 기저질환을 앓고 있다면 폐렴이 쉽게 낫지 않을 뿐만 아니라 생명까지...

2023-11-12 08:00
수능 전 마지막 주말 “시험 시뮬레이션 해볼 기회...최상의 컨디션 챙겨야”

입시 전문가들은 수면 패턴을 바꾸거나 식단을 갑자기 바꾸는 등 일은 자제해야 한다고 조언했다. 밤 늦은 시간까지 무리하며 공부를 더 하거나, 충분한 휴식을 취하겠다며 아침에 늦잠을 자는 일은 좋지 않다. 수능 전날 취침할 시간과 수능 당일 기상 시간을 정해놓고 주말부터 해당 수면 패턴을 유지하기 위해 노력해야 한다. 식단도 중요한 요소 중 하나다. 몸에 좋은...

2023-11-11 07:00
[노트북 너머] ‘데이터=건강’이 되는 시대

충분한 수면을 취하려면 1시간가량 운동을 하거나 따뜻한 차를 마시는 것이 좋습니다.” 수면 점수로 불면증을 대비하고, 소변 소리로 건강을 체크한다. 또 인공지능(AI)을 활용한 진단 기술로 실시간으로 질환을 진단하고 처방을 내리는 시대. 영화에서 나올법했던 일들이 실현 가능한 일이 되고 있다. 과거 식단 조절과 운동, 영양제로 건강을 관리했다면 현대에는...

2023-11-10 05:00
일교차 크면 찾아오는 호흡기 질환…예방 어떻게?

면역력을 키우기 위해서는 충분한 수면과 고른 영양섭취, 적절한 운동이 필요하다. 일교차가 클 때는 근육과 관절의 유연성이 저하되므로 운동 시작 전 충분한 준비 운동을 하고, 체온 보호를 위해 운동 복장도 신경 써야 한다. 맨살에는 땀이 잘 흡수되는 면제품이, 겉옷은 바람을 차단하는 소재가 권장된다. 운동 중 땀이 나서 겉옷을 벗었다면 운동이 끝나자마자 다시...

2023-10-08 08:00
수술실 CCTV 의무화 불만 여전…의료현장 ‘혼란’

의협은 “법 개정 이후 2년의 유예기간이 있었음에도 관련 후속조치가 늦어지면서, 일선의료현장에서 법 시행에 앞서 CCTV 설치를 준비하면서 큰 혼란을 겪었다”며 “충분한 계도기간과 유지보수 비용 지원 등을 지원해달라”고 촉구했다. 수술실 CCTV 설치와 관련해 의협 대의원 설문조사를 진행한 결과, 의협 회원의 93.2%가 CCTV 설치에 반대했다. 병원장이라면...

2023-09-26 17:17
‘여성의 감기’ 질염 다 같은 건 아니다…원인·증상 다양

질염을 예방하려면 건강한 질 내 환경을 유지해야 한다. 씻을 때는 알칼리성의 비누 대신 약산성의 여성청결제를 주 2회 이하로 사용하는 것이 좋다. 씻고 난 후 외음부의 습기를 잘 말리고, 통풍을 위해 몸을 조이는 속옷이나 옷은 피해야 한다. 면역력이 낮아지면 질염이 발생하기 쉬우므로 충분한 수면과 휴식, 규칙적인 생활습관도 필요하다.

2023-09-16 07:00
[단독] 세부 여행중 '뇌병변 장애'…法 "모두투어, 7억 배상하라"

A 씨 측은 "모두투어 직원들이 충분한 응급조치를 하지 않아 원고가 저산소성 허혈성 뇌병증으로 인한 인지장애ㆍ사지 마비 등의 상해를 입게 했다"고 주장, 16억 원대 손해배상 청구 소송을 제기했다. A 씨에게 장애연금으로 총 2900여만 원을 지급한 국민연금공단(이하 공단) 역시 "모두투어 측의 과실로 승계참가인(공단)이 A 씨에게 장애연금을...

2023-08-28 09:40

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