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간헐적 단식, '1월엔 환골탈태' 욕망 저격…지켜야 할 룰은 '단 한가지' 뿐?

연초에 체중감량 목표에 대한 관심을 저격한 'SBS 스페셜' 방송으로 간헐적 단식이 화제가 되고 있다. 13일 방송된 'SBS 스페셜-끼니반란'의 후속 新'끼니반란' 편에서는 간헐적 단식의 팁을 공개해 큰 반향을 일으키고 있다. 간헐적 단식의 방법을 간단히 말하면 하루 8~12시간만 식사시간을 갖고 나머지 12~16시간은 공복상태, 즉 단식을 하는

2019-01-14 11:18
간헐적 운동 화제…10×1 운동에 관심 폭발

간헐적 운동 간헐적 단식에 이어 간헐적 운동이 큰 화제다. 30일 관련업계와 온라인 커뮤니티 등에는 전날 저녁 'SBS 스페셜’을 통해 소개된 간헐적 운동이 화제다. 이날 방송은 지난해 ‘끼니반란’으로 많은 화제를 불러일으킨 이윤민 PD가 다시 연출은 맡았다. 이번에는 ‘몸짱반란-간헐적 운동에서 신체 리모델링까지’가 주제였다. 지난해 화제를 모

2014-06-30 13:09
타바타 운동, 제국의아이들 김동준도 섭렵

제국의아이들 김동준 복근의 비밀...알고 보니 간헐적 단식 방법 및 운동의 한 종류인 ‘타바타 운동법’이 큰 화제를 모으고 있다. 실제로 지난 14일 방송된 SBS 스페셜 ‘2013 끼니반란, 그 후-간헐적 간식 100일의 기록’에서는 간헐적 단식을 실생활에 적용할 수 있는 방법과 국내외 체험자들을 중심으로 변화된 삶이 공개됐다. 이후 네티즌을

2013-07-15 12:34
간헐적 단식 방법 "진짜 살 빠진다"...'5:2' '16:8'의 비밀은?

간헐적 단식 방법 간헐적 단식 방법 열풍을 몰고 온 SBS '끼니반란' 후속편이 눈길을 끌고 있다. SBS는 14일 SBS 스페설 '2013 끼니반란, 그 후 - 간헐적 단식 100일의 기록'을 방송했다. 이날 방송에서는 지난 3월10일과 17일 방송된 2부작 '끼니반란' 방송과 관련, 국내외 체험 사례를 중심으로 '간헐적 단식'을 실생활에 적용하는 방

2013-07-15 09:06
‘SBS스페셜’ 간헐적 단식, 주 2회 종일 단식 '충격' 사실 밝혀져

간헐적 단식이 시청자들의 눈과 귀를 사로는다. 7일 밤 방송된 SBS스폐셜 ‘2013 끼니반란, 그 후’에서는 간헐적 단식을 우리 생활에 적용할 수 있는 다양한 방법을 체험자 사례를 살펴본다. ‘2013 끼니반란, 그 후-간헐적 단식 100일의 기록’에서는 간헐적 단식 사례인 ‘5:2(일주일에 5일은 정상식, 2일은 24시간 단식)’나 ’16:8(16시간

2013-07-07 00:42
공형진 1일 1식 "10개월째 지속...10kg 감량 성공"

‘공형진 1일 1식’이 온라인상에서 화제를 모으고 있다. 배우 공형진은 최근 한 매체와의 인터뷰에서 자신만의 다이어트 비법을 공개했다. 그는 인터뷰에서 “10개월 째 1일1식하면서 10kg 감량에 성공했다”며 “점심에 일반적인 식사를 하는데 야채나 샐러드 위주로 먹는다"고 밝혔다. 공형진이 시행한 ‘1일 1식’ 법은 지난 10일 SBS 교양프로그

2013-03-29 16:33
김준희 16시간 단식 인증샷 "보기만 해도 다이어트 자극되네~"

김준희가 16시간 단식 인증샷을 공개했다. 김준희는 지난 19일 자신의 트위터에 "16시간 간헐적 단식 중, 배고파. 두 시간 남았다. 이따 삼겹살 먹어야지"란 글과 함께 사진 한 장을 게재했다. 공개된 사진 속 김준희는 테이크아웃 커피잔을 들고 빨대를 입에 문 채 카메라를 응시하고 있다. 김준희는 비키니 촬영을 위해 간헐적 단식을 하는 것으로 밝혀

2013-03-20 13:15
'간헐적 단식남', 알고 보니 '유튜브 스타'

‘간헐적 단식남’으로 화제가 된 조경국(42) 씨가 ‘몸찬 아저씨’라는 별명으로 익히 알려진 ‘유튜브 스타’인 것으로 알려졌다. 조 씨는 17일 방송된 SBS스페셜 ‘끼니반란 2편’에 출연해 ‘간헐적 단식’을 통해 40대에도 근육질 몸매를 유지하고 있다고 밝혀 눈길을 끌었다. ‘간헐적 단식(Intermittent Fasting·IF)’이란 일주일에 한

2013-03-18 15:57
간헐적 단식으로 화제 된 ‘끼니 반란’ PD, “굶어도 다음 끼에 15%만 더 먹는다”

18일 방송된 ‘SBS 스페셜-끼니 반란’에 대한 시청자의 관심이 뜨겁다. ‘끼니 반란’을 제작한 이윤민 PD는 “방송 시간의 제한으로 채 못 담은 조사 결과가 많다”며 크리스타 바라디 교수의 연구 결과를 추가로 전하고, ‘Eat Stop Eat’의 저자인 브레드 필론의 급속한 체중감량과 폭식에 대한 경고도 강조했다. 시카고 일리노이즈 대학의

2013-03-18 15:20
'1일1식', "작은 그룻에 먹으면 덜 먹는다?"

1일1식이란 화두를 던진 'SBS스페셜'이 방송에서 작은 그룻에 밥을 먹으면 큰 그룻에 먹을 때보다 적게 먹는다는 실험 사례를 소개했다. 10일 오후에 방송된 SBS스페셜에서는 '끼니반란'이란 주제로 하루 3끼라는 고정관념에 깨고 1일1식만으로도 사람이 생존하는데 문제가 없다는 점을 소개했다. 방송에서 과식을 하는 이유로 배고품보다는 다른 외적인 요인에

2013-03-11 00:09