간헐적단식방법 - 이투데이

검색결과 총20건

최신순 정확도순

[컬처콕] 간헐적 단식 '이렇게' 해야 성공한다?

서희선 길병원 가정의학과 교수는 "간헐적 단식을 과도하고 무리하게 실행해 음식 종류도 건강하게 유지하지 않고 시간만 억지로 맞췄을 경우에는 리바운드 요요가 생긴다"면서 "건강하게 올바른 방법으로 간헐적 단식을 해야 한다"고 당부했는데요. 간헐적 단식에 성공하는 방법! 다이어트 문화 속 호기심을 컬처콕에서 알려드립니다.

2023-08-11 17:00
AOA 찬미 간헐적 단식 다이어트 법 공개 '얼마나 감량했을까'

AOA 찬미가 간헐적 단식 다이어트 방법을 공유했다. 최근 걸그룹 AOA 찬미가 자신의 유튜브 채널 ‘찬미찬미해’를 통해 “간헐적 단식을 해보려 한다”며 5일 동안 다이어트 하는 방법을 공개했다. 찬미는 5일 동안 아침은 먹지 않았으며 점심은 모두 챙겨먹었다. 저녁에는 5일 중 하루 건너 한끼씩 먹었다. 찬미는 “여러가지 다이어트 방식이 있었다....

2019-12-27 10:33
“헬린이ㆍ방탄커피?”…다이어트 신조어 '팩트체크'

◇락토오보 채식 최근 간헐적 단식과 함께 떠오르고 있는 다이어트 ‘핫’한 식단은 단연 ‘락토오보 채식식단’이다. 국내에도 비건(begun) 열풍이 불면서 채식을 통해 여리여리한 몸매를 만들고 건강까지 챙기자는 트렌드가 유행했다. 하지만 몸매관리를 목표로 하는 일반인에게 완전 채식은 ‘고난의 행군’일 수밖에 없다. 이를 대체하기 위해 등장한 게 최근의...

2019-04-01 09:34
"시나몬물 강추, 간헐적단식 비추"…김동현이 밝힌 체중감량 고급정보

만드는 방법은 단어 그대로 시나몬가루를 물에 타는 것이다. 김동현은 시나몬물의 효능에 대해 "배부른 느낌이 들어 허기를 참는데 도움을 주고 따로 운동 없이도 체중감량효과가 있다"며 "선수들도 체중조절을 할때 사용하는데 달면서 맛도 좋다"고 고급정보임을 강조했다. 반면 김동현은 올해 초 체중감량 비법으로 화제를 모은 간헐적단식...

2019-02-28 09:38
fmd 식단, 당뇨 골다공증 등 우려 높아…부작용 알고 시도해야

새해를 맞아 다이어트를 시도하고자 하는 이들이 주목하고 있는 이 방법에 일각에서는 우려를 표하고 있다. 간헐적 단식이 적지 않은 부작용을 일으키는 것으로 알려져 있는 탓이다. 간헐적 단식을 하면 당뇨병 위험이 증가한다는 연구결과도 있다. 지난해 5월 미국 뉴욕포스트 보도에 따르면 브라질 상파울로대학의 연구진은 간헐적인 단식이 췌장을...

2019-01-21 00:59
간헐적 단식, '1월엔 환골탈태' 욕망 저격…지켜야 할 룰은 '단 한가지' 뿐?

간헐적 단식의 방법을 간단히 말하면 하루 8~12시간만 식사시간을 갖고 나머지 12~16시간은 공복상태, 즉 단식을 하는 것이다. 방송에서는 간헐적 단식의 룰은 '단 하나'라고 강조하며 체중감량 성공 후 수년째 유지까지 하고 있는 사례들을 소개했다. 간헐적 단식의 유일한 룰은 바로 시간이 가기를 기다리는 것이다. 이 시간만 끝나면 무엇이든 다 먹어도 된다고...

2019-01-14 11:18
'간헐적 단식 방법' 아침형·저녁형 주의해야…여성에게 부작용 많은 이유는?

SBS 프로그램 'SBS스페셜'에서 간헐적 단식을 소개하면서 단식의 방법과 부작용에 관한 관심이 높아지고 있다. 13일 밤 방송된 SBS스페셜에서는 간헐적 단식이 인체에 미치는 영향을 소개했다. 간헐적 단식이란, 1주일에 2일은 24시간 단식을 하고, 일주일에 3~5일은 아침을 걸러서 일상 속에서 공복감을 유지하는 방법이다. 24시간 단식은 아침과 점심을 거르고...

2019-01-14 09:34
수앤슬림의 수면해독 다이어트 "비만 원인을 먼저 파악하자"

온라인 상에서 쉐이크 다이어트, 디톡스 다이어트, 간헐적 단식, 렌틸콩 다이어트 등 다양한 다이어트 방법들이 소개되며 다이어트를 시도하는 이들이 증가 추세다. 다이어트 시작에 앞서 단기간에 살을 빼는 굶는 다이어트는 수치상 체중이 감량 될 수 있지만 부작용과 요요현상을 비롯해 골다공증과 합병증을 유발할 수 있어 굶지 않고 살을 빼는 다이어트를...

2014-07-29 21:04
SBS스페셜 '간헐적 운동', "무조건 하는 운동 바보 같은 짓"

방송을 본 시청자들은 "무조건 무리하게 운동하는 것은 바보 같은 짓이라는 것을 간헐적 운동보고 알았다" "간헐적 운동과 간헐적 단식을 병행해봐야 겠다" "간헐적 운동, 상식을 또 깼다" "나 하루에 두 시간씩 운동하는데 이제 방법을 간헐적 운동으로 바꿔봐야겠다"는 등의 반응을 보였다.

2014-06-29 23:52
여름 휴가철 인기도서 살펴보니… 연애지침서·다이어트 책 잘나가네

휴가 전 다이어트 바람을 타고 인기를 끌었던 ‘숀리의 작심삼일 다이어트’(4위), ‘간헐적 단식’ 바람을 타고 많은 독자들이 선택한 ‘간헐적 단식 쇼크’(5위), ‘명품 피부를 망치는 42가지 진실’(17위)이 지난주에 이어 꾸준히 순위권을 지켰다. 휴가를 통해 미래의 행보에 대해 고민하는 직장인들을 위한 자기계발서도 강세다. 3위를 차지한 ‘데일 카네기의...

2013-08-01 15:21
이청아 식단..."하루에 꼬박꼬박 모닝두부 2개, 바쁜 분에게 강추!"

이청아 식단 이청아 식단이 화제다. 배우 이청아는 지난 23일 자신의 미투데이에 "요즘 푹 빠져버린 모닝 두부. 하루에 두 마리씩 꼬박꼬박 잡아먹는 중. 검은깨&피넛소스 맛 끊을 수가 없어요."라며 "식사 챙기기 바쁜 날, 아침 식사하기 바쁜 미투 친구 분 들께 강추"라는 글과 사진을 올렸다. 올라온 사진 속 이청아는 드라마 촬영 대기...

2013-07-26 11:01
이경애, 간헐적 단식 방법으로 14kg 감량 성공

써야하니까 옆구리 지방이 나가는구나 그런 느낌이 온다"고 체험후기를 들려줬다. 이경애 간헐적단식 방법 14kg 감량 소식에 네티즌들은 "이경애 간헐적 단식 방법, 14kg 감량, 대박" "이경애 간헐적단식 방법으로 14kg 감량? 나도 한번 해봐야지" "이경애 간헐적단식 방법으로 14kg 감량, 대체 어떻길래" 등의 반응을 보였다.

2013-07-26 10:59
간헐적 단식 방법이 궁금해…"잘 채우고 잘 비워야"

14일에 방송된 ‘SBS 스페셜–끼니의 반란, 그 후 타바타 운동’에서 미국의 간헐적 단식 전문가들의 다양한 방법을 소개한 후 간헐적 단식에 대한 문의와 간헐적 단식을 해야겠다는 사람들이 증가하고 있다. 이러한 간헐적 단식의 인기를 알려주듯 몸과 마음을 달래주는 힐링차 브랜드 ‘차랑’이 간헐적 단식을 전파하고 있는 ‘아놀드 홍’의 밸런스 박스와 만났다....

2013-07-15 17:34
간헐적 단식 방법, 효과 만큼 부작용도 크다

간헐적 단식 방법...부작용 간과 말아야 ‘간헐적 단식 방법’이 화제가 되고 있다. 간헐적 단식이란 일주일에 1~2회 정도 16~24시간 동안 단식을 하는 식습관을 6개월 이상 유지하는 것을 말한다. 일각에서는 장기간 금식할 경우 우리 몸에 악영향을 줄 거라고 생각하지만, 결코 그렇지는 않다. 간헐적 단식 방법이 성공할 경우 당뇨병 예방 효과는 물론 치매예방과...

2013-07-15 14:18
타바타 운동, 제국의아이들 김동준도 섭렵

제국의아이들 김동준 복근의 비밀...알고 보니 간헐적 단식 방법 및 운동의 한 종류인 ‘타바타 운동법’이 큰 화제를 모으고 있다. 실제로 지난 14일 방송된 SBS 스페셜 ‘2013 끼니반란, 그 후-간헐적 간식 100일의 기록’에서는 간헐적 단식을 실생활에 적용할 수 있는 방법과 국내외 체험자들을 중심으로 변화된 삶이 공개됐다. 이후 네티즌을 중심으로 간헐적...

2013-07-15 12:34
간헐적 단식 방법 일종 '타바타 운동' 관심 고조...왜?

간헐적 단식 방법, 타바타 운동 최근 신개념 다이어트법으로 '간헐적 단식(IF, Intermittent Fasting)'과 '타바타 운동법'이 화제가 되고 있다. 간헐적 단식이란 말 그대로 일주일에 1,2회 정도 저녁을 굶는 방법으로 16~24시간 동안 단식을 하는 식습관을 6개월 이상 유지하는 것을 말한다. 간헐적 단식과 함께 일본과 미국에서 선풍적인 인기를 끌고 있는 것이 있다....

2013-07-15 11:14
간헐적 단식 방법 "진짜 살 빠진다"...'5:2' '16:8'의 비밀은?

간헐적 단식 방법 간헐적 단식 방법 열풍을 몰고 온 SBS '끼니반란' 후속편이 눈길을 끌고 있다. SBS는 14일 SBS 스페설 '2013 끼니반란, 그 후 - 간헐적 단식 100일의 기록'을 방송했다. 이날 방송에서는 지난 3월10일과 17일 방송된 2부작 '끼니반란' 방송과 관련, 국내외 체험 사례를 중심으로 '간헐적 단식'을 실생활에 적용하는 방법을 소개했다. 특히 26년차...

2013-07-15 09:06
“피부 노화보다 무서운 게 정신 노화죠”

그러다 갑자기 식사를 하면 에너지를 다 쓰기 위해서 폭식을 하게 된다”고 지적한다. 그러면서 “식사를 하되 조금씩 적게 먹는 게 비만을 해결하는 방법이다. 간헐적 단식을 무조건 따르기보다 자신의 체질에 맞는가를 따져보자. 특히 평소 스트레스가 잦거나 혈당이 쉽게 떨어지는 사람이라면 아침 식사는 꼭 하기 바란다”고 조언한다.

2013-07-11 10:24
‘SBS스페셜’ 간헐적 단식, 주 2회 종일 단식 '충격' 사실 밝혀져

26년차 보디빌더와 쌍둥이를 출산한 뒤 뱃살고민이 늘었던 주부의 사례를 통해서다. 또 간헐적 운동과 공복운동에 대한 실증적 검증을 통해 간헐적 단식을 건강하게 적용할 수 있는 방법도 모색했으며, 해외 취재를 통해 항암치료 효과를 높이는 단식 임상실험 소개도 방송 예정이다.

2013-07-07 00:42
'간헐적 단식남', 알고 보니 '유튜브 스타'

조 씨는 그동안 자신의 식습관 노하우를 정리한 자료를 책으로 엮어 출판할 지 고민 중인 것으로 전해졌다. 이날 방송에서 ‘간헐적 단식‘ 예찬론자들은 “이 방법이 단순히 살을 빼는 다이어트 방법이 아니라 약간의 식습관 변화로 당뇨병, 치매, 암을 예방하고 수명을 늘릴 수 있는 방법”이라고 소개했다.

2013-03-18 15:57