환절기 탈모 예방법...머리 자주 감고 식단조절도 해야 '이렇게!'

환절기 탈모 예방법

찬바람이 부는 환절기를 맞이하면서 탈모 예방법에 관심이 쏠리고 있다.

탈모의 주된 원인은 스트레스로 인한 호로몬 불균형인 경우가 많지만 여름철 땀과 피지 분비로 스트레스를 받은 두피가 가을에 접어들면서 탈모를 보이기도 한다.

이 같은 탈모를 예방하기 위해선 머리를 깨끗하게 자주 감아줘 두피의 노폐물과 불순물이 모근을 막는 경우를 최소화 해야 한다. 특히 지루성 피부염을 앓고 있거나 머리에 기름기가 많은 경우 머리를 매일 감아 각질과 노폐물, 지방·세균을 제거하는 게 중요하다.

탈모 전용 샴푸를 사용하는 것도 효과적이며, 단백질과 비타민, 무기질이 풍부한 음식을 매일 섭취하는 음식조절도 필요한다. 콩과 두부, 채소, 해조류 등 단백질과 비타민, 무기질이 풍부한 음식을 매일 충분히 섭취하는 것이 좋다.

잦은 펌과 염색, 과도한 다이어트 등을 피하는 것이 탈모 예방에 도움이 될 수 있다.

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