피해야 할 식습관 "알고 있지만, 실천하기 힘드네…"

피해야 할 식습관

(사진=뉴시스)

피해야 할 식습관은 무엇일까.

12일 포털사이트 키워드에는 '피해야 할 식습관'이 올라와 있다. 추석 연휴 기간 과식으로 복통을 호소하는 사람이 늘고 있는 가운데 피해야 할 식습관에 대한 관심이 높아졌기 때문.

피해야 할 식습관은 일반적으로 알려진 내용들이 주를 이룬다. 식사량을 과도하게 줄이거나 과식 혹은 물을 적게 마시는 것은 반드시 피해야 할 식습관으로 나타났다.

이외에도 불규칙적인 식사시간, 급한 음식 섭취, 음료수 과다 섭취, 지방 음식 무섭취, 큰 그릇 사용 등이 피해야 할 식습관으로 꼽혔다.

특히 제대로 된 식사 대신 인스턴트 음식을 섭취하거나 과도한 야식, 아침 식사 거르기, 과도한 카페인의 섭취 등도 피해야 할 식습관에 포함된다.

피해야 할 식습관 소식에 네티즌은 "피해야 할 식습관, 끼니 거르기가 주요하군" "피해야 할 식습관, 뭐 다 아는 거지만, 실천이 힘들지" "피해야 할 식습관, 명절에는 음식 과다 섭취 못 피하잖아"등 다양한 반응을 보였다.