비염에 도움 되는 체조, 혈자리 자극해 비염에서 탈출하자

비염에 도움 되는 체조

(비염에 도움 되는 체조/사진=뉴시스)

바야흐로 꽃피는 봄이다. 하지만 알레르기 비염 환자들은 봄이 반갑지만은 않다. 일상생활이 불편한 정도로 기침과 콧물에 시달린다면 비염에 도움 되는 체조를 알아두는 것도 도움이 된다.

숨쉬기를 통해 비염과 직접적인 연관이 있는 코를 자극하고 혈자리를 자극하면서 비염 증상을 완화시킬 수 있다.

비염에 도움이 되는 동작은 우선 두 팔을 앞으로 나란히 자세로 뻗은 상태에서 엄지와 검지를 곧게 편다. 그리고 두 팔을 벌리면서 숨을 들이마시고 숨을 내쉬면서 원래 자리로 돌아온다. 이 동작을 천천히 서너 차례 반복한다.

이어 왼 팔을 뻗어 엄지가 하늘을 향하도록 한 뒤 오른 손으로 팔 안쪽으로 어깨부터 시작해 손끝까지 문지르면서 내려간다. 이어 오른손으로 엄지손가락을 말아 쥐고 비빈다. 다시 검지 손가락을 말아쥐고 비빈 다음 다시 팔 바깥쪽을 주무르면서 어깨까지 올라온다.

다음으로는 손가락 끝에 힘을 준 다음 코 주위의 혈자리를 골고루 꾹꾹 눌러 준다. 두 팔을 아래로 늘어뜨린 뒤 오른팔에 반동을 줘서 오른손이 목 왼쪽을 휘감으며 고개를 숙였을 때 목 뒤쪽에 볼록 튀어나온 뼈의 바로 아래 부분(대추혈)을 때린다. 이어 왼팔에 반동을 줘서 오른쪽 목을 휘감으며 대추혈을 두드려 준다.

비염에 도움 되는 체조 소식에 네티즌은 "비염에 도움 되는 체조, 꼭 해봐야지" "비염에 도움 되는 체조, 효과 있겠지?" "비염에 도움 되는 체조, 지금 꼭 필요한거네" 등의 반응을 보였다.