질병관리본부, '겨울철 한파 대비 건강수칙' 발표

질병관리본부는 갑작스럽게 찾아온 한파 속에서 건강을 지킬 수 있는 '겨울철 한파 대비 건강수칙'을 17일 발표했다.

발표된 건강수칙에 따르면 실내에서는 자신의 건강상태에 맞춘 가벼운 운동을 통해 신체활동이 부족하지 않아야 한다. 또 따뜻한 물이나 단 맛이 나는 음료섭취와 영양분이 골고루 함유된 식사를 통해 체온을 일정하게 유지해야 한다.

65세 이상 노인과 1세 이하 영아의 경우 실내 온도를 자주 확인해 집안을 따뜻하게 유지해야한다. 특히 독거노인, 영유아, 거동이 불편한 노약자의 경우 저체온증, 동상 등 한파에 기승을 부리는 질환에 노출되기 쉬워 각별한 건강 관리가 필요하다.

외출 시 의복은 여러 개 겹쳐 입고 모자, 장갑, 마스크, 머플러를 착용해야 한다. 야외 레저활동은 가급적 자제하고, 활동시에는 방한 의복, 보온 물통, 여분의 옷을 준비하고 땀으로 옷이 젖었을 경우 즉시 갈아입어야 한다.

동상에 걸렸을 때는 조이는 신발이나 옷은 벗고 따뜻한 물에 담근 후 보온을 유지한 상태로 병원에 가야되며 오한이 느껴질 경우 즉시 실내로 들어가 안정을 취해야 한다.

질병관리본부 관계자는 "이번에 발표된 건강수칙을 잘 지켜 겨울철 건강을 지켜야 한다"고 말했다.