홍희선의 Think Golf ⑫ 체중이동에 따른 밸런스 유지

모든 스포츠에서 균형(밸런스)은 매우 중요합니다. 특히 골프에서는 14가지 원칙 중 동적발란스(Dynamic Balance)는 거리와 방향에 직접적인 영향을 주는 원칙입니다. 체중이동에 따른 몸의 균형을 잡는 것이 무엇보다 필요하다는 이야기 입니다.

프로들은 샷을 할 때 오른발에서 왼발로 무게중심을 이동하는 자연스러운 동작을 이용합니다. 이러한 동작을 연결시키기 위해서는 무엇보다 셋업의 자세를 점검해야만 합니다.

셋업자세에서의 발 뒤꿈치 앞쪽과 중간부분에 이루어지는 체중 분포는 50대 50 이 가장 이상적입니다. 대체로 프로들은 중앙에서부터 앞꿈치에 체중을 두는 것을 원칙으로 하고 있습니다. 하지만 아마추어 골퍼들은 중앙에서부터 뒤꿈치에 체중을 둠으로써 올바른 체중이동이 원활하게 진행하기가 어렵습니다.

▲<1> 올바른 어드레스 자세

<사진1>에서의 모습은 셋업 시 측면에서 본 가장 이상적인 모습입니다. 사진에서와 같이 체중을 약간 앞쪽으로 둠으로써 백스윙하는 과정에서 체중이 오른쪽으로 이동하기가 매우 쉬워집니다.

▲<1> 슬라이스를 유발하는 잘못된 어드레스 자세

반면 <사진2>에서의 모습은 잘못된 모습으로 엉덩이가 양발의 뒤꿈치축보다 바깥쪽으로 나와 있음을 확인할 수 있습니다. 많은 아마추어골퍼들이 알고 있는 ‘기마자세로써 약간 뒤쪽에 걸터앉는 느낌’의 잘못된 정보가 슬라이스를 유발합니다.

이렇게 체중을 뒤쪽에 두고 스윙을 진행하다보면 백스윙의 톱에서 체중을 오른쪽으로 이동되는 것이 아니라 반대로 왼쪽으로 이동되어 거꾸로 체중 전달이 결과로 나타나게 됩니다. 이러한 것은 머리로만 이해하지말고 직접 몸으로 해봐야 정확한 느낌을 알 수가 있어 교정하기가 매우 쉽습니다. KBS N 스포츠 골프해설위원