장기간 ‘집콕’ 생활, 잘못된 자세로 인한 골반불균형 주의

코로나19 확산으로 집에서 생활하는 시간이 길어지면서 다양한 부위의 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다.

외부 활동을 자제하며 운동량이 줄어든 상태에서 실내에서 스마트폰 또는 태블릿PC등을 사용하는 시간이 늘어나면서 골반불균형 등 체형불균형을 유발하는 좋지 않은 자세가 원인이 됐기 때문이다.

골반은 인체의 중심을 잡아주는 주춧돌 역할을 하고 있는 신체부위다. 골반의 균형이 무너지게 되면 그 위에 있는 요추와 흉추, 경추가 틀어지게 되며 다리까지도 영향을 받게 되기 때문에 연속적인 체형 불균형을 일으키게 된다.

골반비대칭으로 인해 골반의 높낮이가 다른 질환을 골반불균형이라고 한다. 사람은 누구나가 자신이 생각했을 때 편안한 자세를 취하게 되는데 다리를 꼬는 습관이나 장시간 의자에 앉아 있는 등 편향적 자세로부터 골반불균형이 발생하게 된다.

틀어진 골반의 증상으로는 한쪽 다리가 짧아지거나 허리의 높이의 차이가 발생하게 된다. 그렇기 때문에 어깨의 높이 또한 차이가 발생할 수 있으며 좌우 높이가 달라서 안장걸음이나 팔자걸음으로 걸음걸이의 이상이 생긴다.

이와 더불어 허리와 고관절, 무릎에 부하가 증가해 극심한 통증에 시달리게 될 수 있어 빠른 치료가 요구된다.

골반불균형으로 인한 체형불균형 경우 도수치료를 통한 체형교정으로 여러 증상들의 개선이 가능하다. 도수치료는 단순하고 일시적인 효과를 지닌 마사지에서 벗어나 전문 도수치료사가 직접 인체를 구성하는 근육과 뼈의 구조를 해부학 및 생리적 지식을 바탕으로 변형된 척추나 관절을 교정한다.

이를 통해 통증이 발생하기 전 원래의 상태로 회복하고 기능을 개선시켜주기 때문에 골반불균형은 물론, 체형불균형의 모든 질환들을 바르게 치료하는데 도움을 줄 수 있다.

반태서 송파구 재활의학과 단단정형외과의원 원장은 “체형불균형 질환이 의심되고 있거나 질환으로 인해 불편함을 겪고 있다면 체형교정 도수치료를 통해 평범했던 삶을 되찾길 바란다”며 “치료가 모두 완료됐다고 하더라도 습관이 개선되지 않는다면 체형불균형 질환은 몇 번이고 반복될 수 밖에 없기 때문에 치료 이후 생활습관 관리에도 지속적으로 신경써야 한다”고 조언했다.