어깨 라인 만들기, 15분 투자로 완성… 예정화 비결 보니

승모근 없애는 운동, 어깨 라인 만들기

(예정화 인스타그램)

어깨 라인 만들기가 화제인 가운데 다이어트 트레이너 예정화의 15분 운동법에 관심이 모아지고 있다.

예정화는 과거 자신의 인스타그램에 “매일 아침 공복에 삼십분. 한 달 뒤면 내 허벅지 안쪽살이, 처진 내 힙이, 부정적인 내 마인드가 모조리 바뀌어 있을 거예요”라는 글을 게재했다.

예정화는 이어 “단, 뛰지 말고 걸으세요! 보폭을 넓게, 빠른 속도로. 슈퍼파월워킹! 삼십분의 위력 아침조깅”이라며 운동법을 공개했다.

한편 어깨 라인 만들기 위해선 매트 위에 앉아 두 다리를 쭉 뻗은 자세를 취해 다리를 고정한 채 긴장감을 유지한 뒤 양팔을 옆으로 길게 뻗으면서 몸을 한쪽으로 회전시키면 된다.