곤약 다이어트 효능은? 체중 감량 뿐만 아니라 변비에도 탁월

곤약 다이어트 효능은? 체중 감량 뿐만 아니라 변비에도 탁월

▲출처=JTBC 방송 캡처

개그우먼 이국주가 곤약 다이어트를 언급해 화제인 가운데 그 효능에도 관심이 쏠리고 있다.

지난 2월 방송된 JTBC '에브리바디'에서는 변비를 주제로 이야기가 꾸며졌다.

이날 세계인의 쾌변 비법 1위로 꼽힌 것은 바로 다이어트에도 도움이 되는 곤약이었다. 곤약은 실제 변비약의 재료로도 사용되고 있다.

곤약은 수분과 식이섬유 글루코만난이 풍부하고 100g에 10kcal에 불과해 칼로리도 매우 낮다.

또한 뱃속에서 30배 가량 커지기 때문에 포만감을 줘 장을 채워준다. 부피가 커지면서 장이 차면 장운동이 촉진되기 때문에 쾌변에 도움된다.