눈에 좋은 지압법…'이곳' 꾹꾹 누르고 '눈알' 굴려주면 '끝'

눈에 좋은 지압법

(사진=뉴시스)

스마트폰 화면과 컴퓨터 모니터에 시달리는 현대인들은 자칫 눈 건강을 망치기 쉽다. 이럴 때는 눈에 좋은 지압법으로 간단하게 피로를 풀어 눈을 맑게 해줄 수 있다.

눈에 좋은 지압법은 먼저 눈과 관련된 혈을 검지와 중지로 꾹꾹 눌러 마사지하면 된다. 가장 대표적인 혈은 눈과 귀 사이 움푹 들어간 관자놀이 부분인 태양혈이다. 양 눈과 코 사이 콧대 쪽에 작게 파인 정명혈을 마사지하고 눈 주위 뼈대를 꾹꾹 눌러주는 것도 눈에 좋은 지압법이다.

눈에 좋은 지압법과 더불어 안구 운동을 해주면 눈 피로 해소에 더욱 효과적이다. 먼저 눈을 뜬 채 상하로 안구를 움직여 준다. 5회 이상 반복하고 눈을 감은 후 상하로 다시 5번 움직여 준다. 좌우도 똑같은 방법으로 반복한다. 그 뒤에 양 손바닥을 비벼서 뜨겁게 만든 후 손바닥으로 눈동자 위를 가볍게 누르고 눈동자를 천천히 시계방향과 반시계방향으로 돌려주면 된다.

이 밖에도 눈의 피로감이 심할 때는 먼 곳을 바라보는 등 눈을 쉬게 해주어야 한다. 물을 많이 마시고 비타민A를 섭취하는 것도 눈 영양 공급에 도움이 된다. 건조감으로 인한 눈의 피로가 몰려올 때는 인공눈물을 사용해서 눈을 편안하게 해주는 것이 좋다.